Datemi un opinione su questa scheda

**giovane BB** · 20-02-2005, 02:15 PM

na merd

tutto da rividere ma proprio tutto dalla A alla Z

ora arriveranno i piu volenterosi a consigliarti cmq.... e fatti un giro nel forum!! che d threads come i tuoi ce ne sono a milioni daiiiiiiii

**°°sOmOja°°** · 20-02-2005, 02:22 PM

nn disperiamo..

i primi mesi va bene quasi tutto..

come ti sei trovato in questo periodo? ti sei visto crescere? sensazioni?

ti consiglio di fare un giretto almeno in questa sezione ed in quella "programmazione.." x dare un'occhiata alle altre schede, ma soprattutto alle risposte.
capirai xkè la scheda da te postata nn è il max.. in generale.

capirai anche che nn esiste una scheda giusta o sbagliata (oddio..ne esistono alcune che sono palesemente sbagliate).. a patto che si rispettino delle regole di base.

**Start** · 20-02-2005, 02:58 PM

Questa è la sesta scheda comumque sono cresciuto rispetto a sei mesi fa io personalmete ho notato dei cambiamenti

**^Squall^** · 20-02-2005, 03:29 PM

Senza offesa, ma è davvero da buttare: la peggiore mancanza è l'assenza di squat, rematore, e stacco....e se non erro nelle spalle non c'è nessun tipo di press.
Le ripetizioni (8) potrebbero anke andare, ma il numero di serie x ogni esercizio è stato deciso col pallottoliere della tombola.
Parti dai fondamentali.

**Start** · 20-02-2005, 03:48 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Senza offesa, ma è davvero da buttare: la peggiore mancanza è l'assenza di squat, rematore, e stacco....e se non erro nelle spalle non c'è nessun tipo di press.
Le ripetizioni (8) potrebbero anke andare, ma il numero di serie x ogni esercizio è stato deciso col pallottoliere della tombola.
Parti dai fondamentali.

Dovrei dirlo all' "istruttore" della palestra.

**°°sOmOja°°** · 20-02-2005, 03:53 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Parti dai fondamentali.

il problema è che ovviamente lui nn sa quali siano i fondamentali. ma mica è colpa sua.

**°°sOmOja°°** · 20-02-2005, 03:30 PM

Originariamente Scritto da Start

Questa è la sesta scheda comumque sono cresciuto rispetto a sei mesi fa io personalmete ho notato dei cambiamenti

qualche piccola domandina..

-nella tua palestra c'è un Rack? (quella specie di gabbia dove si appoggia il bilancere per fare squat ad esempio)

-hai mai visto qualcuno eseguire squat o stacchi da terra?

-hai particolari carenze? (fisicamente intendo)
-problemi alla colonna?

**Start** · 20-02-2005, 03:42 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

qualche piccola domandina..

-nella tua palestra c'è un Rack? (quella specie di gabbia dove si appoggia il bilancere per fare squat ad esempio)

-hai mai visto qualcuno eseguire squat o stacchi da terra?

-hai particolari carenze? (fisicamente intendo)
-problemi alla colonna?

Non so se c'è sto coso che tu chiami rack. Ho visto fare squat con un attrezzo che uso per la panca stretta. Non so sia il rack.
Si ho visto qualcuno fare squat ma non gli stacchi
Carenza? No
Problemi alla colonna? No ma ho le scapole leggermente incurvate in avanti