Massa e zona

[sbazzegutip]

Diminuire il grasso e aumentare di massa magra non intendi farlo contemporaneamente (altrimenti il mio psot precedente non ha senso).

Ma si può fare??

Adesso sono a 15 bloch/gg quanti bloch aggiungo??

Mi spiego meglio: non ho velleità particolari vogglio solo aumentare un poco i muscoli e scendere un po come % di grasso...

Qauli sono i grassi saturi e quelli insaturi??


Grazie e tutti Paolo

[°°sOmOja°°]

Ma si può fare??

no, o dimagrisci o metti su massa (se nn ha un surplus calorico il corpo nn ha motivo di aumentare la massa muscolare..che notoriamente consuma + calorie.)

Mi spiego meglio: non ho velleità particolari vogglio solo aumentare un poco i muscoli e scendere un po come % di grasso...

devi farlo x fasi. nn puoi contemporaneamente. come ti ho gia detto.

Qauli sono i grassi saturi e quelli insaturi??

se fai una ricerca sul forum trovi un mucchio di roba
se n'è parlato tantissime volte..io stesso ho scritto 1 o 2 post a riguardo.(argomentando, intendo)