Originally posted by 4ca
sui manubri e i bilanceri sono d'accordo, ma a chi serve una trap bar daiii ricominciamo il discorso delle squat tra due panche e la catena????????????

sinceramente dimmi tu in una palestra a chi seve la trap bar..........qui c'e e non ti dico come la fanno usare che ci sarebbe da fare un articolo intero..............una pena cedere queste persone che a 45 50 anni e sopratutto che il giorno dopo sono in un ufficio pegarsi lettermlmente dietro l'esecuzione dell'esercizio con questo attrezzo del cavolo e di un penoso che non ti dico e anche chi l'ho fa bene mostra dei risultati a dir poco insignificanti...........ho visto risultati migliori ottenuti con leg ex e leg curl sdraiati e qui sfido chiunque a dimostrarmi il contrario...............poi se mi dici che c'e chi ne potrebbe usufruire per ragioni atletiche o agonistiche be ti rispondo che la sbarra olimpica e piu che sufficente, adoperata come si deve e con uno che la sa adoperare che te lo spiega e molto piu pratica di quella trap boar del cavolo, di pittosto che ci sono palestre che non hanno nemmeno il calf in piedi, che non ha una pedana rialzata per gli stacchi, ma di che ci vogliamo lamenteare se io qui vedo trainer da 80$ l'ora che insegnano la girata (quella de sollevamento pesi) ad un cliente che non se ne fa niente che ripeto domani e in ufficio, e in piu non la sa eseguire nemmeno il trainer stesso.......ma non ci va nemmeno vicino, e allora di che parliamo che cosa vogliamo criticare, in piu piano col dire che le schede 4x10 non vanno bene tu ad uno che entra in palestra per la prima volota che gli fai fare un 1 x 6 un bii?
ma diamine un 4x10 serve per far prendere dimestichezza con gl'esercizi e i macchinari ma possibile che non si capisca questo? cosa devo far fare ad uno che viene in palestra fargli avere una secrezione di testosterone che un allenaemto heavy duty?
percio andiamo a vedere prima quali sono le esigenze e queli sono i soggetti prima di criticare e ataccare.
Senti, i tuoi discorsi sono sempre molto interessanti e in parte li condivido, ma permetti che qualcuno abbia una opinione diversa dalla tua?
La trap-bar offre dei vantaggi notevoli soprattutto per chi ha problemi alla schiena e di flessibilità e non può (o non vuole) fare né squat né stacco da terra a gambe flesse. Il vantaggio rispetto al primo è la minore compressione vertebrale, rispetto al secondo la minore inclinazione della schiena (è più sicuro, insomma), e rispetto a tutti e due è la possibilità di usare un arco di movimento maggiore in sicurezza e la tecnica semplificata. E poi è un attrezzo utile pe l' allenamento casalingo. Tutte le persone che conosco e che hanno provato lo stacco con trap-bar ne sono rimaste molto soddisfatte.
Questo tanto per dire che se tu hai le tue ragioni per dire che è un attrezzo inutile, io ho le mie per affermare il contrario.

Per quanto riguarda il 4x10... mi dispiace ma la tua risposta mi ha deluso molto. Dimostri di non conoscere bene Tozzi. "4x10" è solo un nome che sta a significare "allenamento voluminoso e poco intenso" (e quindi in contrasto col BIIO, è ovvio), per ragioni che non sto qui a spiegare. Non è una critica ad un qualunque esercizio in cui si fanno 4 serie da 10 ripetizioni, è una critica ad un intero sistema di allenamento. Si usa il termine "4x10" è per pura semplicità (è un nome che ti resta impresso nella mente..... marketing, sempre marketing), e perché fa notare la poca scientificità di un allenamento simile (anche Mentzer ha detto qualcosa del genere in più di una occasione).
È lo stesso discorso fatto qualche post fa riguardo il termine BII. Per attaccare un allenamento voi chiamate in causa dei particolari o dei nomi che poi hanno poco a che fare con l' allenamento vero e proprio. Un po' come chi attacca (Mentzer, tra gli altri) Poliquin solo perché da qualche parte ha scritto che possono essere utili le croci sulla swiss ball, come se tutta l' esperienza di Poliquin sia racchiusa in quel particolare.

Voglio dire, se bisogna criticare BII-BIIO (poi in questa sezione... vabbè) allora mettiamo in piedi una discussione costruttiva e completa, senza pregiudizi e cercando di imparare l' uno dall' altro, senza pretendere di avere la verità in tasca. Altrimenti, se continuamo a far polemica sul perché si chiama "BII" e perché si dice "4x10", non approderemo mai a niente di buono.