la hai gia' provata?Sicuro di poterci dare dentro coi tiricipti due giorni dopo che hai fatto la panca?
Sicuro ce i tricipiti abbiano finiti di recuperare da un allenamento
specifico del mercoledi' quando rifai la panca il lunedi'?
E' soggettivo,ho incontrato persone come me che hanno quella limitazione e chi n sene accorge....o frse siamo piu' bravi noi che usiamo piu' intensita'?
I lmio consgilio e' facci caso ai tricipiti,se senti un affaticamento particolare alle braccia,dico PARTICOLARE
in quel caso potresti allenare spalle e braccia assieme.....
e fare i bicipiti con la shiena...
Infatti io arrivere coi bicipti scarichi il giorno della schiena e' soggettivo:facci caso
a fai due esercizi molto simile per le spalle,io farei solo quelle coi pesi liberi,e comuinque per primo
E nn fai la panca piana coi pesi liberi,suppongo anche tu non senti lavorre il pettorale......non fai niente per il petto coi pesi liberi......le macchine sono utilissime,i pesi liberi pure
Quadricipiti blandi?Guarda,lo SQUAT aiuta la massa di tutto il corpo lo sapevi?
La crescita ho sentito dire e' non e' locale ma globale
A proposito hai specificato i giorni,beh se ti senti stanco fai piu' giorni,a seconda,io posso anche fare qualche ripetizione di piu'
se vado il giorno dopo perche' mi sento piu' carico..
p.s. tieni presente che io per scarico intendo non carico come intendo io....
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