Quasi mi stavo perdendo il post...

Ciao a tutti!!!

per Lorenzo:
lo stacco della foto è 230Kg, quella dello squat è stata scattata in un allenamento di 6x6x160Kg
Quest'estate ho cominciato a fare anche squat sfiorando uno sgabellino alto 30cm e, per me, questo è "squat profondo"

Le tre alzate migliori "di tutti i tempi" fatte a 23 anni:
Panca: 140Kg (senza fermo, però con una buona esecuzione)
Squat: 200Kg
Stacco: 240Kg

Normalmente, ogni anno, faccio quasi sempre un 130/190/230 con un peso dai 74 ai 77Kg

Il problema è che per migliorare ancora dovrei dedicare più tempo con allenamenti mirati, recuperi alti, insomma, tempo che ora non ho...

Per Trainer: