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Discussione: Dieta per la massa!!!

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  1. 18-02-2005, 02:29 PM #19
    Ct-7b
    Ct-7b non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    1)fondamentali con tante serie
    2)fatti fare dal tuo istruttore una scheda per massa suddivisa in 2 gg
    3)scegli 3500 calorie come mantenimento??...OK....nella dieta ipocalorica ne togli il 10% (350cal)....quindi stai sulle 3000/3100 calorie...
    Ultima modifica di Ct-7b; 18-02-2005 alle 02:31 PM
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