Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
ahhh...il tuo istrutore ......e poi ti ha consigliate un gainer o integratore proteico che ti venderebbe lui stesso????
...
Lo conosci anche tu?Ahaha Si mi ha detto proprio così!
Comunque sulla storia di mangiare di meno in un paio di giorni e di più in un giorno soltanto già me l'aveva consigliato, ma non vedendomi crescere mi ha consigliato di mangiare tanto tutti i giorni.
Anzi mi ha detto per favorire la crescita di stare con 0 carbo quando alleno i muscoli grandi e di rimangiare tanto quando alleno i muscoli piccoli o quando non mi alleno!Quando mi allenavo con lui(adesso non lo faccio più) facevo cosi:
LUN(petto-bic)
carico carbo
MAR(quadricipiti-polpacci)
scarico carbo
MER(riposo)
carico
GIO(spalle-tricipiti)
carico
VEN(dorsali-bicipiti femorali)
scarico
SAB(riposo)
scarico
DOM(riposo)
scarico

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