Prova a fare la prima settimana panca inclinata all'inizio della sessione per il petto quando hai più energie(poi ci metti panca piana e croci) e la seconda settimana fai panca piana all'inizio della sessione con il pieno di energie(poi ci metti manubri su inclinata e croci ai cavi)!
In questo modo alterni ogni settimana petto alto e petto basso nel primo esercizio del petto!