x Kobe
L' ideale sarebbe su quattro allenamenti settimanali, ma per ragioni di tempo non riesco!! Massimo tre sedute settimanali posso concedermi!

x Mau
Il Westside, secondo il mio avviso, è anche per i novizi anche se sto utilizzando una versione molto, ma molto semplificata eliminando quasi completamente gli esercizi parziali (tipo board press e lockout). Non hanno senso se non si utilizza la maglia. Devo dire che grazie ad un approccio simil-westside sto incrementando i carichi in maniera spaventosa.
Considera che devo fare pratica, soprattutto nella tecnica.