HELP! Allenamento Massa: Devo mettere su 5kg!

[Venom5]

hai presente hulk???bene fissati in testa di essere lui,la stessa rabbia convinzione,inizia a mangiare come nessun altro terrestre quando ti alleni dai pure l'anima e 5 kg saranno alla tua portata,fissati un obiettivo e in 4 mesi qualcosa di discreto puo'venire fuori,parti magro quindi sei facilitato a mettere su un buon corpo §-92

Magari bastasse solo quello.....!

[trainer]

un buon punto di partenza,molta gente si arrende xke'non ha troppi stimoli o perche'non ha la giusta determinazione

[Venom5]

Secondo te io da che cosa dovrei essere stimolato?Dalla gente che non gli va di fare niente?Pensa che oggi ho pure litigato con il mio istruttore dicendomi cose che mi hanno fatto molto male!

[trainer]

immagino le motivazioni,perche'fondamentalmente sei un tipo che fa'a modo suo e a qualsiasi istruttore scoccerebbe,ma non e'un male,anzi devo dire che finora i tipi che ho conosciuto con questo carattere hanno fatto parecchia strada

[trainer]

Secondo te io da che cosa dovrei essere stimolato?Dalla gente che non gli va di fare niente?Pensa che oggi ho pure litigato con il mio istruttore dicendomi cose che mi hanno fatto molto male!

dovresti sceglierti un buon partner in palestra,cioe'un tipo tosto che lo dimostra sia fisicamente sia caratterialmente e crescere insieme a lui,io sono cresciuto cosi'e credimi non c'e modo migliore come disse tyson IL CONFRONTO STABILISCE CHI E'IL MIGLIORE,,,,,,,,,,,,,,anzi da oggi sara'la mia nuova firma

[Venom5]

Vabbè a parte quello.....mi ha detto che sono un cog**** se spero di crescere solo con l'alimentazione e allenamento!
Afferma che in massa 3000 calorie sono poche e che me ne occorrono almeno 5000 e che se voglio spinge e cresce devo prende gli integratori!
Ma come cavolo faccio a fare palestra in un ambiente così?
In pratica mi ha detto che sono una m**** e che devo spendere un sacco di soldi in integratori!Io me ne sono andato deluso perchè pensavo che fosse l'unico là dentro a capirmi....... e invece...comunque di partner così non ce ne sono nella mia!
Forse devo cambiare palestra.......o no?

[trainer]

effettivamente in molte palestre se fossi seguito da qualcuno ti direbbero la stessa cosa,cioe'di integrare e chiaramente comprarli da loro,io al posto tuo mi fare un piano dall'allenamento del tutto personale e lo lascerei sbattere,paghi????allora il testa di m,,,,,,,,, e'lui che non riesce a gestire piu'situazioni,perche'il problema e'proprio il fatto che dicendoti d'integrare si facilita'la vita

[Venom5]

effettivamente in molte palestre se fossi seguito da qualcuno ti direbbero la stessa cosa,cioe'di integrare e chiaramente comprarli da loro,io al posto tuo mi fare un piano dall'allenamento del tutto personale e lo lascerei sbattere,paghi????allora il testa di m,,,,,,,,, e'lui che non riesce a gestire piu'situazioni,perche'il problema e'proprio il fatto che dicendoti d'integrare si facilita'la vita

Sarà............ma intanto io sono solo e non c'è nessuno che mi sprona e che si allena insieme a me!
Spero di trovare presto un compagno perchè da solo non riesco ad andare avanti!

[partyboy]

Ho letto in giro su internet che per la massa bisognerebbe fare poche ripetizioni con molto peso, non trovate che nella mia scheda siano troppe 12ripx3? Credete sia meglio che adotti un sistema piramidale del tipo: 10-8-6?
In questo caso potrei aggiungere del peso nelle ultime serie, su cui ora non mi posso sbilanciare perchè se no chi le fa 12rip?!!!
HELP!

Questa era la scheda...
Peck Deck: 1x35kg, 1x40kg, 1x40kg (12 ripetizioni l'una)
LAT Machine: 1x25kg, 1x30kg, 1x35kg (12 ripetizioni l'una)
Deltoid Machine: 1x10kg, 1x12,5kg, 1x12,5kg (10rip)
Bicipiti (seduto con manubri): 1x6kg, 1x8kg, 1x8kg (12rip)
Poliercolina: 1x10kg,1x15kg,1x15kg (12rip)

Leg Extension: 3x15kg (12rip)
Leg Curl: 3x15kg (12rip)
Calf seduto: 3x20kg (15rip)
Addominali alti e bassi a piacere