Allenamento massa

[Venom5]

Ora ci siamo!Grazie mau !

Per somo e naoto.......vi dò ragione così la facciamo finita!
Scusa mau l'ultima cosa.......finito questa scheda la devo poi ciclizzare con un altra tipo intensità,forza o pompaggio?O devo proseguire con la stessa finchè non smetto di crescere?E inoltre quanti kg si dovrebbero aumentare a seduta per non rischiare il sovrallenamento?Devo allenarmi solo 3 volte a settimana oppure ricominciare dal giorno 1 dopo il giorno 4 di riposo?
Scusa per tutte queste domande ti ringrazio ancora per la tua disponibilità!

[°°sOmOja°°]

Per somo e naoto.......vi dò ragione così la facciamo finita!

venom vai affanculo... ma xkè mi ostino a volerti dare consigli? §#e

[Venom5]

venom vai affanculo... ma xkè mi ostino a volerti dare consigli? §#e

Forse perchè ti sei innamorato di me?
Dai somoja non ti scaldare......volevo solo dire che non mi va di replicare alla ca**** che avete scritto tu e naoto rigurdo la faccenda del mr.olympia.
Vi ringrazio dei suggerimenti ma io volevo un prospetto o una scheda a cui fare riferimento e non esercizi che già conoscevo ma che non spaevo come mettere in pratica.
Dai il fan*** potevi anche risparmiartelo!
Ho risposto così solo perchè sono triste tutto qui!

[°°sOmOja°°]

Forse perchè ti sei innamorato di me?
Dai somoja non ti scaldare......volevo solo dire che non mi va di replicare alla ca**** che avete scritto tu e naoto rigurdo la faccenda del mr.olympia.
Vi ringrazio dei suggerimenti ma io volevo un prospetto o una scheda a cui fare riferimento e non esercizi che già conoscevo ma che non spaevo come mettere in pratica.
Dai il fan*** potevi anche risparmiartelo!
Ho risposto così solo perchè sono triste tutto qui!

guarda, nn ti rispondo proprio x evitare flames.
ovviamente da questo momento in poi nn perderò + tempo x darti consigli
(e pensare che mi ero anche reso disponibile x darti una mano a programmare un allenamento x l'esplosività... )

[Venom5]

guarda, nn ti rispondo proprio x evitare flames.
ovviamente da questo momento in poi nn perderò + tempo x darti consigli
(e pensare che mi ero anche reso disponibile x darti una mano a programmare un allenamento x l'esplosività... )

A somoja.......dai non fare il bambino.......ti chiedo scusa!
Eheheheeh e daiiiiiiii non farti pregare!

[Venom5]

Mau, scusa una cosa:io oggi ho svolto il tuo programma di allenamento per la massa,solo che non ho potuto fare come dicevi tu ossia di inserire lo stesso giorno dorso,spalle,bicipiti perchè già al dorso stavo collassando indi per cui ho suddiviso in dorso bicipiti e una sessione per le spalle a parte;secondo te va bene in questo modo?Ah poi un'altra cosa è che nella sessione per le spalle ho trovato molta difficolta nelle tirate al mento:mi facevano letteralmente male i polsi secondo te è normale?Io li ho fatti comunqe,cercando di eseguire una tecnica perfetta,ma non ho spiunto abbastanza in quel'esercizio;non è che potrei sostituirlo con un'altro?
Grazie sempre per la tua disponilità!

[trainer]

Mau, scusa una cosa:io oggi ho svolto il tuo programma di allenamento per la massa,solo che non ho potuto fare come dicevi tu ossia di inserire lo stesso giorno dorso,spalle,bicipiti perchè già al dorso stavo collassando indi per cui ho suddiviso in dorso bicipiti e una sessione per le spalle a parte;secondo te va bene in questo modo?Ah poi un'altra cosa è che nella sessione per le spalle ho trovato molta difficolta nelle tirate al mento:mi facevano letteralmente male i polsi secondo te è normale?Io li ho fatti comunqe,cercando di eseguire una tecnica perfetta,ma non ho spiunto abbastanza in quel'esercizio;non è che potrei sostituirlo con un'altro?
Grazie sempre per la tua disponilità!

avevi allenato prima le braccia???se cosi'fosse passa a spalle bicipiti/dorso

[naoto]

Ora ci siamo!Grazie mau !

Per somo e naoto.......vi dò ragione così la facciamo finita!

Sei la prova vivente che a essere educati non ci si guadagna niente.
Roba da non credere.

[Venom5]

Sei la prova vivente che a essere educati non ci si guadagna niente.
Roba da non credere.

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