il fatto che si perdano delle reps è normale ed è dovuto al fatto che nelle serie precedenti si è stancata una certa % di fibre per cui devi fare con quelle che ti son rimaste ancora piene di energia ; inoltre se sale l' acido lattico le fibre vengono bloccate proprio dall' ambiente acido che sfavorisce l' azione degli ioni calcio che trasmettono il potenziale d' azione che fa accorciare la fibra ; l' acido lattico poi si interpone in profondità tra le pro contrattili bloccando la contrazione ; quindi usate grossi pesi in modo da non riempirvi precocemente di acido lattico