Citazione Originariamente Scritto da naoto
Forse devo solo cercare di postare il più possibile per avere almeno un "mr olympia" sotto l'avatar
quando te l'ho detto io...

cmq..veneom, se vuoi mettere massa la semplicità è la base.
poi si può discutere su serie, ripetizioni e pause..

se vuoi aumentare l'esplosività delle gambe si può anche pensare a qualcosa di + specifico..

ovvio che i metodi vanno utilizzati x un pò di tempo x poter decidere di averne tratto vantaggio o meno.