Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati.........

[empTy]

Allora vi faccio una domanda...

Mettiamo caso che a fine allenamento ( 2 muscoli ) vado a fare un po di esercizio aerobico sul tapis-roullant. Dato che ho già faticato e utilizzato ATP spreco da subito grassi ( ad andatura moderata ) oppure no?

Spero di non essere stato blasfemo ^_^

Federico

[mau]

no... l' ATP viene sempre ricostituito subito e si forma a partire dall' ADP qualunque sia il substrato che viene usato per fornire energia ; è vero però che se fai aerobica dopo i pesi usi più grasso perchè una parte del glicogeno è stata consumata dai pesi

[Capitano Nemo]

forse è il caso di aggiungere che:

correndo la mattina a stomaco vuoto il corpo ha già bruciato molta parte del glucosio nel sonno, quindi inizia quasi subito a bruciare grassi, ottimizzi cioè il lavoro prima dei famosi 20 minuti.