vada allora per gli esercizi di base. Avrei solo un'ultima domanda (per il momento s'intende...... ). Si aumenta di massa lasciando il numero di serie e di ripetizioni invariate ad es. per un paio di mesi ma aumentando progressivamente il peso ?(poco per volta ovviamente ed ovviamente con la giusta alimentazione.....ho gia imparato qualcosa da questo forum.....eheheheh!!!!!)

Grazie delle risposte