Se tendi ad ingrassare con 2 mesi di definizione non ci fai nulla: anzi, sarebbe opportuno ke già tra un mesetto tu ti metta a dieta. Cmq sia il diskorso di Venom è corretto: non esiste un allenamento di massa ed uno di definizione (al max puoi inserire multiarticolari x lavorare i dettagli), ma questi sono legati strettamente al tipo di alimentazione. Riguardo il cardio: ognuno ha le sue idee, io personalmente non lo trovo troppo utile, e mi baso + sui pesi (ke cmq a lungo termine sono una garanzia di dimagrimento) e sulla dieta. Vedi tu come rispodne il tuo corpo a delle moderate sessioni di cardio.