Eugen Sandow
Quasi Istruttore
kurt..sei il solito idiota.. poi quest'ultima delle concentrazioni mi fa morire dalle risate..gia ti immagino, con la gente che aspetta x la panca e tu che ti metti ad occhi chiusi a meditare..
cmq hai visto che il tuo diario lo leggo? nn scrivo nulla x evitare di insultarti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahahah ti assicuro che ti rilassa tanto e ti permette di affrontare i pesi con piu serenita...secondo me e' ottimo per il sistema nervoso.......
comuqnue non sono il maestro dei 5 pikki.....mi bastano una 40 di secondi di silenzio.........o addirittura meno......
dai dici la verita' il mio diario e' un capolavoro......ahahhaha
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
inkia! 40 secondi? ed io che credevo te ne bastassero 10 (e gia erano tanti)Originariamente Scritto da KURT ANGLE
40 secondi di SILENZIO in palestra?!?!auahauahauhaa
mi avvalgo della facoltà di nn risponderedai dici la verita' il mio diario e' un capolavoro......ahahhaha
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mentre la mia voce si sporca abbassandosi per cantare Kurt e si fa roca come quella di un fumatore accanito e il mio animo si perde in terribili riflessioni c' e' qualcosa che mi purifica........
e' una vocina e' un sussurro......" Sarait-ce possible allor ? "....E' una melodia che esce da una deliziosa boccuccia francese....carla bruni.....una divinita'..colei ke mi sta purificando......
mai e poi mai faro' cose oscene pensando a lei.....mai e poi ma se l' avessi qui proverei a farci l amore......no la vorrei per averla sotto le coperte con me ma senza sfiorarla...vorrei solo ke mi guardasse con quei suoi okki meravigliosi che respirase col suo nasino divino e mi dicesse " BON NUIT MON AMOUR "...........
eppure nn succedono queste cose......devo solo sperare in un altra vita......" serait-ce possible allor ? "
L amore platonico.....amo uan ragazza e lei mi ama.....le nostre labbra non si sono mai sfiorate.....neinte di piu' bello diq uello che vivo quando siamo insieme.....nella stessa camera senza parlare...una sensazione indescrivibile........
eppure amo ascolto parlo ricevo ed ho sempre tempo per i miei muscoli......ke forse iniziano a caprimi....forse inizio ad entrare in contatto con loro....parlo con loro.....
kiudo gli okki e li sento......inizio a capire cosa volgiono........panca piana ke non facevo ormai da un po' e poi panca inclinata con i manubri ke nn avevo mai fatto ma ke si e' rivelata ottima....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
poi ultimato il petto per le spalle faccio i press con i manubri con un mio amico ke mi dava una mano per la corretta esecuzione e infine vado giu di french press..........davvero pesanti.....
scusatemi questi 2 posts infarciti di romanticismo......ma adesso e' lui ke viene a galla........e allora lasciatemi affogare......in un mare di vita.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
kurt io te l'ho gia detto che prima di scrivere sul diario devi farti una pippa... almeno acquisti un pò di lucidità.
cmq nn ho capito nulla del tuo allenamento.. solo che era la prima volta che eseguivi l'inclinata manubri! (?? davvero??)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok diamo un po' di kiarezza a chi leggesse il diario per magari prenderne spunto ( qualke folle senz altro )
PIANA BIL 8-8-6-6-8
INCL MAN 8-8-8-6
PRESS X LE SPALLE 10-8-8-8-
FRENCH 8-8-7-6
HYPEREXTE 15-12-12-12
CRUNCH INV 12-12-12-12
CRNCH 12-12
tutto a cedimento con qualke forzata di tanto in tanto eheh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E' una questione di "livello" temo, questo ragazzo ha un surplus di liquido seminale a spasso per i neuroni musicofili, strizzati dalle serie a cedimento.
Non volermene Kurt se non prendo troppo sul serio la tua musa Carla Bruni, novella Betrice o Laura priva d'Alighieri o Petrarca. Temo di sconvolgere il tuo delicato equilibrio "idraulico" cerebrale, non vorrei provocarti uno tsunami alle meningi, uno straripamento gonadico di ritorno
E fantastica da cristiano, quando te la sogni! Poi ti sfoghi al bilanciere; i casi sono due, o diventi cieco o diventi Coleman!
VIERI
P.S.: Con sincero affetto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non sei il primo che metti in dubbio la mia sessualita' per questa affermazione ehehhehe
ma ti assicuro che se una bella sifilide francesina l ho gia' provata...e se mi capitasse di nuovo non mi tirerei indietro.........
Ma non e' la bellezza che rende Carla uan donna da odorare e non toccare........e' uno dei suoi tanti sospiri.........
ma inutile dire che oggi nn e' il giorno migliore per giustificare le mie affermazioni....oggi la mia anima romantica e' tornata a dormire e si e' risvegliata quella grunge.......
HURT YOUR SELF !!!
WANT SOME HELP
TO PLEASE MYSELF
quando tornera' la romantica non mankero.....di informarti.....ehehhehe
grande vieri !!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A MULATTO
AN ALBINO
A MOSQUITO
MY LIBIDO
Fin ora mi sono allenato solo con l ultima cosa..ma se un giorno come compagni di allenamento avessi i primi due e magari una zanzara ke mi morde facendomi traboccare un po' di sangue la cosa non mi spaventerebbe anzi forse mi piacerebbe.........
Ieri sono stato 4 ore a telefone con le 2 persone a cui volgio piu' bene in assoluto.........e nn mi sono preparato una benemerita mazza per il compito di oggi....non e' nadato malaccio dovevo leggere tutto Great Expectations in inglese ahahha Dickens succhia non ho nessuna voglia dei tuoi commercialissimi romanzi.......fanculo tu Pip e Oliver Twist.......io dopo aver parlato con la mia amiketta ( cosa mi ha detto.....oh my god...... moriro' quando moriro' lei....la psike umana non poteva mai creare niente del genere....una mente pezzasca in una psicologia pazzasca......supera qualunque cosa io abbia mai visto )....e dopo aver pèarlato col mio milgiore amico ( kasini post-fidanzamento-a-puttane ) ....avevo voglia di scaricare un po' l angoscia ke si era raggruppata addosso a me e siccome la paciera carla bruni oggi nn sarebbe bastata a calmare le acque mi sono sballottato in palestra......
E allora mi sono subito ritrovato con qualke dolorino alla spalla sinistra tipo post sbornia di press ...ALLORA PRIMA DI INIziare a remare piu dgeli abbagnale ho fatto un po' di shoulder press per riscladare bene le articolazioni......e devo dire ke e' stat davero una scelta felice.....cosi dopo aver indossato la cintura protettiva su consiglio di DON FRANK ho remato per 5 serie senza lasciare nulla alle ripetizioni aggiuntive senza spotter......poi sono passato al pulley e ho provato ad usare la corda....ho concluso tre serie che reputo esser state buone come sensazioni anke se le mani si sono davvero stracciate ( il pulley impone i guanti ehhehe ) dopo aver terminato l attacco alle spalle
sono andato nello spogliatoio e sono rimasto kiuso li per 2-3-minuti in silenzio........quando alleno i bicipiti devo essere preparato e dedico ad essi la massima cura mentale e fisica ( riscaldamento ) .......e sono stato davvero felcie dopo 5 serie di curl mi sembrava di essere Arnold.....ilmio spotter si stupiva quando pur in stato di agonia con le gambe tremanti e la fronte sudate chiedevo ..." Un altro colpo " e devo dire che mi ritenevo soddisfatto....poi nuovamente distrutto ho approcciato i curl di concentrazione e li ho portati a completamento....
sono tornato a casa contento delmio allenamento e angosciato da una vita che non riesco piu' a inquadrare......le certezze crollano ad una ad una......
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono stato a sciare....Roccaraso quest'anno sembrava Lillheammer neve infinita e bellissima belle piste e splendidi collegamenti......mamma mia quanto ho grattato con gli spigoli di quegli sci......risultato sciate splendide quadricipitoi e femnorali a pezzi............davvero uno sport divino.....
Mi rendo conto ke il mio diario e' diventato poco accessibile......eppure che dirvi.....cerco di rispecchiare i miei pensieri e i miei sentimenti ke accumulo dopo una giornata e se il diario diventa illeggibile e' perche' anke io sto diventando illegibile.......
Piano piano sto iniziando a capire e disvelare uno dei valori ke mi ero creato stupidamente.......credevo di essere uno dei poki ke ragiona ke si strugge ke prova a riflettere........beh mi sbagliavo fottutamente........e non basta non solo credveo di essere un eletto e invece il mio mito e' stato smontato...non basta...mi sento cosi giu perke' sono davanti ad un controsenso.......vorrei tanto avere un altra persona ke kapisca alcune cose e con la quale parlarne ( ho solo 1 mia amica con cui posso ) pero' mi da fastidio epnsare ke tutti siano cosi profondi........mah .....le cose vanno male ....
domani compero' COLONIZZAZIONE FASE 2 ( TURTLEDOVE ) e SARAH ( LEROY ) e L ALTRO LIBRO DI LEROY......
e oggi mi sono allenato......
PIANA MANUBRI
PRESS SPALLE
FRENCH PRESS
Sto inziando ad appassionarmi ai manubri......inizio a considerarli migliori.......le esecuzioni so no buone...le serie strapesanti a cedimento forzate in stripping <( per il petto l ultima ).......sono 4-5 serie ad esercizio dalle 6 alle 10 ripetizioni.......
belle sensazioni.......fosse tutto allenamento.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ingannevole il cuore piu' di ogni altra cosa..........mai letto niente di piu' truce allucinante e sconvolgente.......storia di un bambino ke dopo una felice pre-infanzia con genitori adottivi torna dalla sua vera mamma una ******* stronza ke l aveva fatto a 14 anni e inizia a vivere la sua infanzia tra bagni purificatori nell' ammoniaca e acqua calda frustrate e stupri.......Leroy.....
Tutto quello ke nn dovrei leggere.......ma coltivo 100000 interessi molti dei quali nn riesco nemmeno a capire quali siano e dove mi portino...........stasera sono stato in un pub con un gruppo rock piu dei loro amici.......ke personaggi.....sto tornando a sognare.....qualcosa ke nn siano tanti soldi nel portafogli un lavoro importante e una bella strappona polacca......ovvero sto tornando a sognare.........
Pero' quando entri in palestra i sogni finiscono.....rivedi i tuoi compagni di allenamento e i tuoi idoli ( Don Franck il culturista ke si allena da noi ) e ti alleni con loro e sai ke dovrai sudare lottare per far meglio dell altra volta..dovrai battere te stesso.....al di la del carico.....anke se contrai meglio di ieri sei andato meglio.......
Inizio con la lat machine.....mentre questa mia chioccia cerca di spiegarmi come regolarmi al meglio per stendere i dorsali.sensazioni nuovissime allenarsi con ki lo fa da 20 anni e ha gareggiato e' un esperienza tutta nuova.........proseguo poi col rematore con presa in pronazione......anke qui il movimento e' un po' diverso a quello ke faccio di solito.....il lavoro c'e' eccome.............quando lavoro vorrei tanto essere solo in palestra non mi piacciono gli occhi della gente puntati addosso a guardare come soffro e mi sbraito.....vorrei essere solo con manubri e bilancieri......
pero' l alternativa e' non mettersi al centro della palestra e infatti mi defilo un po.......passo 2 minuti in silenziuo a concentrarmi senza pensare a niente...svuoto lamente sto per attaccare i bicipiti.........
l attacco riesce pienamente ....dopo 5 serie ho i bicipiti pieni di sangue.....ottimo cosi.......e' andata anke oggi......
DUE COSE
1) Coi bicipiti ho un rapporto particolare......dopo un anno e 3 mesi di allenamento erano rimasti piccoli e mi kiedevo cosa non andasse......poi ho ascoltato le parole di Arnold......fermati solo dopo ke senti il sangue affluire.ed effettivamente alleno i bicipiti con una forza d animo pazzesca......non a caso quando lo faccio ki mi vede mi chiama appunto ARNOLD......naturalmente la cosa e' giocosa ma da soddisfaioni
2) peccato ke Don Frank sia legato ad un modo di vedere il culturismo ke nn mi appartiene.......350 gr di takkino a pranzo 400 gr di pesce a cena..........e vabbe' nn si puo' avere tutto dalla vita....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
calmo.....sono incredibilemente calmo e quasi sereno in questi giorni.....non sono piu' una molla pronta a saltare per l angoscia adesso sto meglio sono piu' tranquillo.............eppure oggi ho cantato tutto il giorno come un folle......pero' nell animo le cose vanno meglio.....mi sembra impossibile ma Leroy mi sta facendo bene........nel senso divino del termine
e allora si arriva piu' tranquilli anke in palestra meno ansie da sfogare... meno kasini in testa e una fenomenale dose di serenita'.......
e cosi mi sn allenato bene anke se forse ho esagerato un po' con i recuperi....peri il petto sn andato duro con le panke maunri e bilanciere.....per le spalle inizio collento avanti libero ( imparero' ) e per i tricipiti faccio french presss ......
parlo con la mia ex ragazza di quello ke ho passato......la ritenevo superficiale e invece mi sbagliavo...sbagliavo ancora una volta a sottovalutare le persone.......le stesse persone che cerco e ricerco.....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
diceva Jay Cutler di cambiare frequentemente palestra per trovare nuovi stimoli e un nuovo ambiente ke ci inducono a fare meglio........e cosi ho fatto io....ho 4 lezioni gratis ad una palestra vivino casa mia e me ne sono fatta una.,.......
ho caricato un bilanciere ed ho iniziato a lavorare sulla skiena con il rematore mentre un enorme uomo obeso al mio fianco si dilettava nei mezzi stacchi alla rumena..........io ke nn avevo mai visto farli sn rimasto estasiato e ho iniziato a rompergli le palle di domande.........un vekkietto dai capelli bianki nel frattempo provava nuovi esercizi con una fanatasia ed una ricercatezza ke nemmeno Joe Gold...pull-over da sdraiato ai cavi con sbarra dritta alzate posteriori seduti ai cavi bilaterali ecc ecc ecc.........
mentre ero sommerso da estatiche visioni e da un istruttore spokkiosetto senza un fisico ( inutile dire ahahahh ) ho caricato un po' di lat machine.......
poi ho attaccato con i bicipiti usando un bilanciere ez......beh la maggior parte dei colpi li ho fatti con gli okki kiusu........bene cosi.....!!!!!!insomma ricapitolando 9 serie di skiena e 5 di bicipiti.......da lunedi faro ' una variazione sul tema ( alla Satchmo ) cosi vediamo come va.....
ps grazie jappo della disponibilita....e delle risate ke mi fai fare !!!
oggi e' stata una giornata divina.......ero con la mia amika di cui ogni tanto vi parlo.....dopo scuola sono andato a sentirla suonare........fantastica lei e il suo gruppo.....3 personaggine venute da una bettola del paradiso....tutto il dark e' in loro.....fatevi il segno della croce e pikkiate duro ragazze......mircocats il sacrificio di un samurai soppy smell print i m a bitch e cosi via......mi hanno regalato un ennesimo sogno.... e naturalmente la grande artefice era sempre lei la mia amiketta.......e le sue note graffiate.....eheheh dice di essere un mezzo skifo a suonare......e l adoro anke per questo..perke' devo dirle che e' grande e ke suona da dio........poi siamo stati insieme altre 4 ore......cazzeggio totale libreria negozietti strada.......si e ' cosi ke mi piace passare il tempo......con le persone a kui tengo.........o meglio con lei.......
SEi speciale......sono io a ringraziarti di esistere non il contrario io vivo solo in relazione ad una tua parte o a tutta te stessa altriemnti non eissterei...te sei la costante incostante..io sono la variabile dipendente............
quanto ascendente hai su di me stronza ma ti adoro perke' nn ne fai cattivo uso........
e pensare ke volevo dirti ek anke nell amicizia dobbisamo cercare di allontanarci un po' perche' divento possessivo da morire e nn mi poiace ke tu dedichi tempo agli altri e ke forse era meglio per me e per la nostra divina amicizia allontanarci........
no nn posso dirti niente del genere.......sei necessaria.....
tvttttttb !!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Pur essendo ben lontano ( almeno credo ) dallo stallo....avevo deciso di iniziare una nuova tipologia di allenamento......chattando e richattando con jappo avevamo pensato di allenare ogni gruppo 2 volte a week ( sempre accoppiando spinta e tirata ) utilizzando 2 esercizi per gruppo.....il primo pesante fondamentale 5 serie di fuoco con riposi intorno ai 90 secondi il secondo fatto veloce 3-4 serie con 30 sec di recupero......
per un aspetto tecnico mi sn allenato cosi
PIANA BIL 7-6-8-8-8
INCL MAN 12-10-10-10
PRESS MAN 12-12-12-10
ALZA LAT 12-12-12-12
FRENCH 6-6-8-8-
PUSH DOWN 12-10-10
Adesso emozioni a volonta...........
Oggi la palestra era radiosa come non mai.......c'erano tutti tutti tutti......ilmio amico con addominali scolpiti e un avambraccio mostruoso ---c era Gullo che dopo la litigata con Ciccio Graziani e' venuto apompara sotto la piana---- Ce ra mio cugino ex judoka agonista -- c era un ragazzo con la zeppola ke passa la sua giornata a kiamare Froczio chiunque veda ( dicendolo alla Paperino e fa morire ) piu un ragazzo simpaticissimo.....ahahha fa complimenti salta sulle spalle all improvviso e diverte..grande Giacomo......l allenamento e' stato duro e bello..la panca piana eseguita con il metodo dei piramidali inversi mii ha portato a fare 7 colpi con 64 kili ke per me e' tantissimo poi l inclinata mi ha fatto bruciare tutto come un folle.......
imparo a farli meglio i press cpon i manubri carico piano piano...le alzate laterali al cavo tutte senza pausa......french pesanti e push doqn stremanti hanno completato il tutto.........
questa e' una delle pagine piu' brutte del mio diario....lo so ma nonostante sia stato tutto splendido la mia amica sta male.....e non hovolgia di fare nulla se nn abbracciarla....
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