Originariamente Scritto da
maranik83
Salve a tutti,
questo e' il mio primo post.
Vorrei alcuni consigli sull'alimentazione in generale.
Sono sempre stato magrissimo e pur mangiando schifezze e quantita' elevata di cibo assimilo pochissimo (un altro al mio posto ingrasserebbe in modo esponenziale); anche se grazie al bb ho preso circa 7 o 8 kg in un anno, passando dai 63 ai 71 kg (per 1,76 cm).
Come potete immaginare sono super definito. Ma della definizione non me ne frega molto, vorrei prendere massa e volevo chiedervi quali sono i cibi piu' indicati per una persona che si trova nelle mie condizioni. (vedo molti post per il problema opposto al mio cioe' dimagrire, ma pochi per il mio caso
)
So che alla base ci vuole un grosso apporto proteico, Ahi ahi...prima di dire questa frase.....che sembra più un mantra del quale non ci si riesce a liberare,specifica quanto intendi per grosso o,meglio,CANCELLA PROPRIO QUESTA FRASE
ma non so cosa mangiare piu' di quello che mangio. Fermo restando che seguo un'alimentazione meditteranea, in genere poche fritture e carne o pesce ogni giorno.
Grazie.
Ciao
PS:Non prendo e non voglio prendere integratori di nessun tipo 
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