Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
Volevo sapere se posso allenare gli addominali senza fare prima 10-20 minuti di corsa. Secondo voi se pò fà????
xkè? dovrebbero esserci controindicazioni di qualche tipo?
(risposta: ovvio che li puoi fare.)

Poi, un altro problema, io non mi vedo gli ultimi addominali, cioè quelli che stanno più vicino alle gambe (non so se hanno un nome specifico, comunque spero che abbiate capito), come potrei allenarli .
Per favore non mi dite il nome degli esercizi ma datemi una spiegazione come eseguire gli esercizi.
gli addominali "bassi" si allenano assieme a tutti gli altri..visto che il retto addominale è uno.
x metterli in bella mostra devi solo dimagrire. (e questo lo si fa con la dieta, nn con serie interminabili di Crunch (addominali) )