Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati.........

**trainer** · 09-02-2005, 10:38 AM

Originariamente Scritto da Tinelli

E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??

anzi sono ottime per bruciare piu'grasso e mantenere piu'massa magra

**Tinelli** · 09-02-2005, 11:39 AM

ok ,trainer e somo, a patto che non si corra a ritmo sostenuto....giusto?

**trainer** · 09-02-2005, 02:16 PM

Originariamente Scritto da Tinelli

ok ,trainer e somo, a patto che non si corra a ritmo sostenuto....giusto?

NON troppo veloce esatto

**°°sOmOja°°** · 09-02-2005, 04:00 PM

esatto..a patto di nn mettere il corpo in uno stato in cui necessita di ricaricare velocemente l'ATP.

**mau** · 09-02-2005, 08:55 PM

c' è un sistema semplice per capire se corri alla velocità giusta : se riesci a parlare senza difficoltà con il compagno di jogging vuol dire che la velocità è giusta ; se parli con difficoltà devi rallentare : cmq i grassi cominci ad intaccarli dopo 20' di corsa