Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati.........

**°°sOmOja°°** · 09-02-2005, 10:12 AM

benone..

in effetti le condizioni da valutare sono tante..ma il succo è comunque quello..

nn si può fare aerobica credendo di utilizzare SOLO grasso x alimentarsi.
nn si può fare aerobica credendo di utilizzare DA SUBITO prevalentemente grasso
nn si può fare aerobica a ritmi troppo alti credendo: + vado veloce e + grasso brucio!

**Tinelli** · 09-02-2005, 10:22 AM

E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??

**°°sOmOja°°** · 09-02-2005, 10:34 AM

Originariamente Scritto da Tinelli

E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??

no, al contrario.. sono ottime!
nn c'è meglio cosa di una passeggiata a ritmo sostenuto.

(ovviamente evita di farla in centro nell'ora di punta!)

**Tinelli** · 09-02-2005, 10:37 AM

hahaha! ok.

**trainer** · 09-02-2005, 10:38 AM

Originariamente Scritto da Tinelli

E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??

anzi sono ottime per bruciare piu'grasso e mantenere piu'massa magra

**Tinelli** · 09-02-2005, 11:39 AM

ok ,trainer e somo, a patto che non si corra a ritmo sostenuto....giusto?

**trainer** · 09-02-2005, 02:16 PM

Originariamente Scritto da Tinelli

ok ,trainer e somo, a patto che non si corra a ritmo sostenuto....giusto?

NON troppo veloce esatto

**°°sOmOja°°** · 09-02-2005, 04:00 PM

esatto..a patto di nn mettere il corpo in uno stato in cui necessita di ricaricare velocemente l'ATP.

**mau** · 09-02-2005, 08:55 PM

c' è un sistema semplice per capire se corri alla velocità giusta : se riesci a parlare senza difficoltà con il compagno di jogging vuol dire che la velocità è giusta ; se parli con difficoltà devi rallentare : cmq i grassi cominci ad intaccarli dopo 20' di corsa