dieta personalizzata

**fradiavolo** · 09-02-2005, 10:05 AM

Dai nessuno di voi mi aiuta?
ci tenevo moltissimo al vostro parere perche un po di esperienza ce l'ho ma riguardo all'alimentazione sono sotto zero
comunque grazie lo stesso

**fradiavolo** · 10-02-2005, 04:00 PM

Speravo in un vostro aiuto, perche è la prima dieta che mi faccio da solo e mi serviva l'aiuto di persone piu esperte.
Non mi fido di me stesso quindi la dieta non l'ho ancora iniziata anche perchè per me avere delle restrizioni sul cibo è un sacrificio enorme, quindi aspetto i vostri commenti se ci saranno altrimenti non credo che la iniziero. Grazie comunque

**°°sOmOja°°** · 10-02-2005, 04:17 PM

nn ti fidi di te stesso e ti fidi di gente senza alcun titolo che nn ti ha mai visto in vita sua?

**fradiavolo** · 10-02-2005, 04:41 PM

Non mi fido di me stesso in questo campo.
Credo che voi abbiate molta piu esperienza di me e mi farebbero piacere i vostri consigli.
Non ho detto che qualsiasi cosa mi suggerirete io la faro senza pensarci, ma semplicemente voglio sapere cosa ne pensate voi e quello che fareste al mio posto

**°°sOmOja°°** · 10-02-2005, 04:50 PM

ma quanto sei alto e quanto pesi? mi sembra strano che ti sia uscito + di 3000kcal...
la colazione è un mischione orrendo..
e il belpaese nel pomeriggio..

i grassi nn sono tutti uguali. fai una ricerca sul forum e informati un pò

**fradiavolo** · 10-02-2005, 05:13 PM

sono alto 172 cm
e un po sovrappeso perche perso 79 kg.
Perche e tanto 3300 calorie?
quante dovrebbero essere secondo te?

**fradiavolo** · 10-02-2005, 05:22 PM

Ho rifatto il calcolo e meno di 3000 non mi esce mai.
E' un miscuglio la colazione? cosa posso sostituire?

**°°sOmOja°°** · 10-02-2005, 05:23 PM

boh.. no, forse hai ragione, saranno sulle 3000kcal da tabella .. poi ovviamente è soggettivo, c'è chi tende ad ingrassare e chi nn mette su un grammo, ma da tabella avrebbero lo stesso fabbisogno

molto poi lo fa l'attività fisica giornaliera.