Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
Sull'assistenza: x le hyper in questa palestra c'è la panchetta a 45° e nn quella dove stai parallelo al terreno...x cui altro ke 40 Kg c vogliono x sentirle...d'altro canto mi è stato problematico già così riuscire ad 'abbracciare' le 2 pizze da 20...altro modo nn l'ho trovato.

ciauz!!
in effetti il problema good morning x te nn è da sottovalutare, quindi forse catena posteriore delle gambe e lombari dovresti allenarli in maniera separata (quando hai intenzione di caricare davvero pesante)

a tal proposito, io le hiper le faccio utilizzando manubri o il bilancere (caricandolo ovviamente), e devo dire che mi trovo abbastanza bene, sicuramente abbracciare 2 dischi da 20 chili nn è comodo (gia con 1 da venti stavo scomodo)