in effetti il problema good morning x te nn è da sottovalutare, quindi forse catena posteriore delle gambe e lombari dovresti allenarli in maniera separata (quando hai intenzione di caricare davvero pesante)Originariamente Scritto da Lorenzo
a tal proposito, io le hiper le faccio utilizzando manubri o il bilancere (caricandolo ovviamente), e devo dire che mi trovo abbastanza bene, sicuramente abbracciare 2 dischi da 20 chili nn è comodo (gia con 1 da venti stavo scomodo)
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