Breve e inefrequente

Volume e frequente....

Poi a sentire altri danno per scontato che un allenamento da tanti
set debba essere voler dire anche tante rip a moderata intensita'.....

in realta' esistono piu' combinazioni......

interessanti,tra l'altro,un allenamento ad alto volume mi spezzava in due fatto di frequente.....

ma diuluita la frequenza.....

Ho provato anche a fare una serie a cedimento ogni4- 5 giorni per
gruppo muscolare.....non era male,ti alleni spesso,nn perdi confidenza con i carichi e aumentavo le rip...solo per un po' pero....

Poi ci sono allenamenti da tanti set ma poche ripetizioni...
nn male anche quelli