Dico la mia.
Da quello che ho potuto capire e dalla mia esperienza personale, per dimagrire sull'addome (come in qualsiasi altro punto) devi dimagrire complessivamente. Quindi:
- scompenso calorico (devi introdurre meno cal di quello che ti servono)
- dieta pulita come il sedere di un neonato
- eventualmente: abbassare i carbo e alzare leggermente proteine e grassi buoni
- aerobica sporadica (max 20 min 2 o 3 volte alla settimana)
- fare bb -> quindi devi aumentare la massa muscolare...+ muscoli hai più grasso bruci, perchè i muscoli bruciano cal anche a riposo. Se non fai così perdi peso senz'altro, ma non dimagrisci...ossia il grasso rimane e perdi la massa magra, diventi flaccido. Perciò sotto con i pesi.
Buon lavoro.
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