Originally posted by Gio
....mhà....secondo me si fa un sacco di confusione...adesso salta fuori che il bii toglie le serie per rendere meno lungo un allenamento .... perché tra fare 8 serie e farne 12...quanto miseria di tempo in più ci si mette scusate ??? Questo a me accadeva quando iniziai...facevo un mare di esercizi e serie... con intensità = ZERO visto che ricordo che tra una serie e l'altra guardavo la tv, caxxeggiavo, andavo a vedere qualche bella tipa....insomma...se tra l'andare in palestra e l'allenarsi c'è una voragine in mezzo.
Se permetti c'è differenza tra fare MASSIMO 8 serie e farne MINIMO 12. Cmq ripeto che i limiti non sono netti. Solitamente si indica con "BII" un allenamento palesemente più breve ed infrequente del classico ad alto volume.