Allora mi sapete dire cosa compromette seriamente il recupero ??
cosi cerkerò d evitarlo !! Per quanto riguarda la dieta cerco di mantenere basso il livello di carbo e lo concerntro nella prima parte della giornata !! cmq in linea di massima arrivo a 120 gr di proteine assunte dagli alimenti ke sommate alle whey diventano 150 !! Io peso 70 kg e son 1.73 cm