Citazione Originariamente Scritto da the rock75
da come hai messo la successione di allenamenti sembra che ti allenerai 3 v a sett che non sarebbe male se invece continuoi con 2 v forse sarebbe meglio fare 2 fullbody va be....strada facendo.....
putroppo a marzo dovrò optare x questa scelta. Avevo pensato qualcoa del genere:

FULLBODY (2vv/sett)

PANCA PIANA
4x8-6

LAT (il rematore mi da un pò fastidio alla schiena)
4x8-6

SQUAT
4x8-6

FRENCH
2x8-6

CURL
2x8-6

CRUNCH 3 x max
IPERESTENSIONI 3 x max