Citazione Originariamente Scritto da ciaaaoo
perkè dovrei abbondonare la zona? ho intensione di mangiare 140gr di carbo, 180gr di prot e 80gr di grassi. I carbo li mangierò in tutti i pasti, con una percentuale, per pasto, di 40 pro, 30 carbo e 30 grassi, ke ne dici???
un max di 230 carbo in tutta la giornata e quando ne senti l'esigenza o quando devi allenarti anche 250,le pro le manieni sempre invariate e per i grassi regolati sempre......quando puoi evita di abusare