Massa e definizione?

**velasquez** · 06-02-2005, 04:52 PM

ok grazie mille!...e speriamo di riuscirci

anche se però,modestamente,io già adesso ho un bel fisicaccio...eh già...un fisico da lanciatore di...CORIANDOLI!

certo che bisogna davvero faticare parekkio per avere un bel fisico eh?faticare e...MANGIARE!

io stò mangiando davv tanto..avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

**°°sOmOja°°** · 06-02-2005, 04:55 PM

Originariamente Scritto da velasquez

avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

si..la QUALITà

nn è solo MANGIARE...ma bisogna vedere anche QUANTO (e sappi che di + nn è meglio) e COME (un pollo e un barattolo di nutella nn sono la stessa cosa)

idem x l'allenamento.

p.s. .. se volevi qualche trucchetto mi dispiace... l'unico trucchetto è la SEMPLICITà!

**velasquez** · 06-02-2005, 06:05 PM

bè io in quanto a mangiare mangio bene...o almeno CREDO

l'unica cosa sicura è ke non mangio il cosiddetto cibo "spazzatura"...sapete,i dolci,i biscotti,le merendine....una dieta la stò seguendo...spero che serva a qualcosa

per quanto riguarda l'allenamento...NO COMMENT

mi togliete una curiosità?ma i "dolorini" muscolari devono esserci per forza?io mi ricordo i primi giorni ke mi allenavo,il giorno dopo mi ci voleva la gru per alzarmi dal letto!ero pieno di dolori...e questa è una cosa positiva credo,non è cosi?solo che adesso i dolorini non ci sono quasi più!ma questo non significa che il muscolo non cresce...vero?i dolorini non devono esserci per forza,non è cosi?

**°°sOmOja°°** · 06-02-2005, 06:12 PM

nono...io nn ho dolori da un sacco di tempo.. soprattutto alla schiena, eppure è il gruppo che sta aumentando d +.

cmq se cerchi dovrebbe esserci un 3d sui doms (con tanto di illustrazioni carine x i bambini!