il mio problema era invece che facevo troppe serie (riposavo 1 minuto tra un set e l'altro e 2/3 tra una serie e l'altra) concedendomi poche distrazioni ma mi allenavo troppo (1h e mezza) ed oltretutto dopo 48 ore ero di nuovo in palestra...beh, calcolando che poi non seguivo un dieta molto atttenta alle proteine mi ritrovavo a sentirmi delle botte di stanchezza tremenda ad un certo punto della giornata (come se untreno mi passase sulla schiena!!!!).dopo un periodo in cui i mie risultati sono stati buoni in termini di masse edefinizione (sono un quasi principiante) ho avuto una sensazione di stallo...

leggendo i consigli (su dieta,allenamento, ecc.), specie di quelli del forum che i sembrano piu' affidabili, ho cambiato le mie abitudini ADATTANDO quei consigli a me....(QUESTO E' LO SPIRITO DEL FORUM VERO MODERATORE?)

ps. oddio un post tipo Tenebro...!!!