Consiglio per alimentazione

[Alex1981]

Esatto, gli scattisti si ammazzano di pesistica...e, anche se costa ammetterlo, anche di bombe durante l'anno. Il fatto che sviluppino fisici così imponenti, nonostante dopotutto debbano correre e basta, è dovuto alla fisiologia della corsa poichè non si corre solamente con le gambe, tuttaltro! Durante lo scatto il centometrista compie uno sforzo notevolissimo, oltre che con gli arti inferiori, con gli addominali, i lombari (e la schiena in generis), le spalle e le braccia che "pompano" durante la corsa...

[Venom5]

Esatto, gli scattisti si ammazzano di pesistica...e, anche se costa ammetterlo, anche di bombe durante l'anno. Il fatto che sviluppino fisici così imponenti, nonostante dopotutto debbano correre e basta, è dovuto alla fisiologia della corsa poichè non si corre solamente con le gambe, tuttaltro! Durante lo scatto il centometrista compie uno sforzo notevolissimo, oltre che con gli arti inferiori, con gli addominali, i lombari (e la schiena in generis), le spalle e le braccia che "pompano" durante la corsa...

Ricevuto!Per quanto riguarda i dopanti è brutto ammetterlo ma avete ragione,o almeno non tutti!

[rrfba]

in conclusione??
quanto devo correre??

[trainer]

in conclusione??
quanto devo correre??

io direi non piu'di 30 min per volte a settimana,possibilmente la mattina presto oppure passo veloce tipo marcia e punti sul tempo,e li'ne puoi fare anche piu'di un'ora