Consiglio per alimentazione

[Venom5]

mi spiace contraddirti ma in quel modo bruci parecchia massa magra

La perdita muscolare avviene se non ti sei riempito a sufficenza di proteine e amminoacidi prima dell'allenamento.
Però se tu mi dici che così si perde massa...cercherò di evitarla...anche se con un intenso programma il grasso lo bruci subito!

[°°sOmOja°°]

La perdita muscolare avviene se non ti sei riempito a sufficenza di proteine e amminoacidi prima dell'allenamento.
Però se tu mi dici che così si perde massa...cercherò di evitarla...anche se con un intenso programma il grasso lo bruci subito!

come hai detto una volta tu stesso..
nn c'è peggior sordo di chi nn vuol sentire
io x quel che mi riguarda ho solo provato a darti un buon consiglio, poi tu sei libero di fare tutto il contrario, anche x semplice spirito di contraddizione..

ah..tanto x tua conoscenza, nella mia vita un pò ho corso, facevo fondo e mezzofondo.

[rrfba]

ragazzi quindi se facessi 3volte a sett 15minuti di corsa a 8.5kmh andrebbe bene????

ps: prima dell allenamento mi devo riempire di proteine e aminoacidi in che senso????

ciao grazieeeee

[Venom5]

come hai detto una volta tu stesso..
nn c'è peggior sordo di chi nn vuol sentire
io x quel che mi riguarda ho solo provato a darti un buon consiglio, poi tu sei libero di fare tutto il contrario, anche x semplice spirito di contraddizione..

ah..tanto x tua conoscenza, nella mia vita un pò ho corso, facevo fondo e mezzofondo.

Scusa somja per averti insultato riiguardo il tuo problema...davvero non volevo è solo che non mi và che tu mi faccia passare per lo scemo del villaggio.
Comunque i tuoi consigli sono bene accetti;spero di non esagerare più in questo modo anche perchè non è da me.
Non me ne vogliate!Quando ho torto, ho torto e lo ammetto,ma trattami con un pò più di rispetto somoja!

[°°sOmOja°°]

va benissimo, nn è successo nulla..e x farmi offendere ce ne vuole, tranquillo

ribadisco che nessuno voleva farti passare x lo scemo del villaggio..
una cosa è mancare di conoscenze tecniche un'altra è essere scemi (daltronde nisciuno nasce 'mparato, no? )

chiudiamola qui, amichevolmente, il forum è un luogo di confronto, cerchiamo di viverlo nel modo + sereno e divertente possibile.

[Venom5]

va benissimo, nn è successo nulla..e x farmi offendere ce ne vuole, tranquillo

ribadisco che nessuno voleva farti passare x lo scemo del villaggio..
una cosa è mancare di conoscenze tecniche un'altra è essere scemi (daltronde nisciuno nasce 'mparato, no? )

chiudiamola qui, amichevolmente, il forum è un luogo di confronto, cerchiamo di viverlo nel modo + sereno e divertente possibile.

Ok d'accordo!
Lo so che non c'entra niente ma allora gli scattisti perchè sono così grossi ed hanno due gambone enormi?
Sviluppano una tale forza in quelle gambe da perccorre i 100 in 10 secondi pur con il loro peso non tanto leggero.

[°°sOmOja°°]

sono grossi xkè fanno palestra, propedeutica allo sport che fanno.

ps. e sono meno muscolosi che forti (cioè i muscoli sono una conseguenza del lavoro x incrementare la forza, un pò come quelli dei powerlifter)

così come le gambe dei calciatori, nn sono mica grosse xkè giocano a calcio ma x via degli allenamenti in palestra (che io sappia x i calciatori si utilizza anche il coniugato misto.)

[Alex1981]

Esatto, gli scattisti si ammazzano di pesistica...e, anche se costa ammetterlo, anche di bombe durante l'anno. Il fatto che sviluppino fisici così imponenti, nonostante dopotutto debbano correre e basta, è dovuto alla fisiologia della corsa poichè non si corre solamente con le gambe, tuttaltro! Durante lo scatto il centometrista compie uno sforzo notevolissimo, oltre che con gli arti inferiori, con gli addominali, i lombari (e la schiena in generis), le spalle e le braccia che "pompano" durante la corsa...

[Ct-7b]

Ok d'accordo!
Lo so che non c'entra niente ma allora gli scattisti perchè sono così grossi ed hanno due gambone enormi?
Sviluppano una tale forza in quelle gambe da perccorre i 100 in 10 secondi pur con il loro peso non tanto leggero.

perchè???
perchè il loro è un lavoro anaerobico ed i muscoli deve essere grosi per conservare + glicogeno......
guarda invece i maratoneti, sono magri, il loro lavoro è aerobico con un miglior utilizzo del substrato lipidico...

[ciaaaoo]

La conclusione è ke per andare a smaltire grasso occorre fare attività aerobica con battito cardiaco al 60-80%, invece facendo attività anaerobica, cioè con un battito cardiaco superiore, si và ad utilizzare il glicogeno.... giusto???

[trainer]

come hai detto una volta tu stesso..
nn c'è peggior sordo di chi nn vuol sentire
io x quel che mi riguarda ho solo provato a darti un buon consiglio, poi tu sei libero di fare tutto il contrario, anche x semplice spirito di contraddizione..

ah..tanto x tua conoscenza, nella mia vita un pò ho corso, facevo fondo e mezzofondo.

io podistica con ottimi risultati e so'cosa significa correre e quanto si metta a repentaglio la massa acquisita

[°°sOmOja°°]

io podistica con ottimi risultati e so'cosa significa correre e quanto si metta a repentaglio la massa acquisita

e allora possiamo capirci!