Consiglio per alimentazione

[trainer]

ti riferisci a me??bella zio, nn so bene che fare.. ho del grasso accumulato su addome e fianchi, vorrei perderlo ma vorrei continuare a far massa.. a sto punto credi vada bene 30 minuti di lavoro anaerobico 2volte a sett continuando a tenere una alimentazione da massa?? dato che cmq chi fa massa un po di grasso lo accumula, mi secca toglierlo e poi rimetterlo e poi dover ritoglierlo.. tu che dici??ciao zio

fino a ieri parlavo con un amico,proprio del fatto che per smaltire quel po'di grasso bisogna correre,quindi dacci sotto con la corsa almeno 2 a settimana per 30 minuti,ank'io spero d'iniziare il prima possibile,pero'okkio alla muscolatura salvaguardala cerca di andare ad un ritmo non troppo sostenuto rischieresti di perdere anche massa magra io in certi periode evitavo proprio l'attivita'aerobica per paura di perdere quel po'di massa acquisita,ma anche ho notato che anche la corsetta o passa veloce puo'essere d'aiuto per perdere grasso

[Venom5]

fino a ieri parlavo con un amico,proprio del fatto che per smaltire quel po'di grasso bisogna correre,quindi dacci sotto con la corsa almeno 2 a settimana per 30 minuti,ank'io spero d'iniziare il prima possibile,pero'okkio alla muscolatura salvaguardala cerca di andare ad un ritmo non troppo sostenuto rischieresti di perdere anche massa magra io in certi periode evitavo proprio l'attivita'aerobica per paura di perdere quel po'di massa acquisita,ma anche ho notato che anche la corsetta o passa veloce puo'essere d'aiuto per perdere grasso

Meglio gli scatti trainer!Corri di meno e smaltisci di più!

[°°sOmOja°°]

Meglio gli scatti trainer!Corri di meno e smaltisci di più!

è una battuta questa, vero?

[Venom5]

è una battuta questa, vero?

No!non è una battuta.
Prova ad eseguire 15 scatti intervallati da 20 secondi di riposo ciascuno, e poi vedi quanto smaltisci.
ooooooooopppss mi sono dimenticato che tu non puoi correre....quanto mi dispiace.....sigh sigh

[trainer]

Meglio gli scatti trainer!Corri di meno e smaltisci di più!

per i muscoli non e'proprio il max,meglio sicuramente puntare sulla durata.......tipo le mie salite in montagna......2 ore di marcia, di cui piu'di un ora di marcia veloce in salita e corsetta lenta in discesa......

[°°sOmOja°°]

per i muscoli non e'proprio il max,meglio sicuramente puntare sulla durata.......tipo le mie salite in montagna......2 ore di marcia, di cui piu'di un ora di marcia veloce in salita e corsetta lenta in discesa......

ma va...il tuo maestro treiner x una volta è daccordo con me...sarà che la fisiologia nn è discrezionale...

con gli scatti sei in anaerobico lattacido, e il tuo corpo utilizza prevalentemente glucosio e aminoacidi (smontati dai tuoi muscoletti) x alimentarsi.

[Venom5]

per i muscoli non e'proprio il max,meglio sicuramente puntare sulla durata.......tipo le mie salite in montagna......2 ore di marcia, di cui piu'di un ora di marcia veloce in salita e corsetta lenta in discesa......

Secondo me è troppo trainer.Non sei un maratoneta sei un body-buider!
Secondo te perchè il fisico di un maratonete differisce di gran lunga da quello di uno scattista?
Fidati amico mio!Prova ad inserire almeno 1 allenamento aerobico con gli scatti
e vedrai......già dopo 5 non ce la fai più!
Te lo posso dire perchè eseguo cardio la mattina presto 3 volte a settimana!

[°°sOmOja°°]

Secondo me è troppo trainer.Non sei un maratoneta sei un body-buider!
Secondo te perchè il fisico di un maratonete differisce di gran lunga da quello di uno scattista?
Fidati amico mio!Prova ad inserire almeno 1 allenamento aerobico con gli scatti
e vedrai......già dopo 5 non ce la fai più!
Te lo posso dire perchè eseguo cardio la mattina presto 3 volte a settimana!

vabè, dopo questa abbiamo capito quanto ne capisci di body building..

ok, ragazzi, da oggi tutti a fare gli scattisti!

[Venom5]

vabè, dopo questa abbiamo capito quanto ne capisci di body building..

ok, ragazzi, da oggi tutti a fare gli scattisti!

Tu che parli che non hai mai corso in vita tua!
Smettila di offendere!
Io la penso così se poi tu preferisci in questo modo sono cavoli tuoi...ma non prendermi per lo scemo del villaggio!

[trainer]

Secondo me è troppo trainer.Non sei un maratoneta sei un body-buider!
Secondo te perchè il fisico di un maratonete differisce di gran lunga da quello di uno scattista?
Fidati amico mio!Prova ad inserire almeno 1 allenamento aerobico con gli scatti
e vedrai......già dopo 5 non ce la fai più!
Te lo posso dire perchè eseguo cardio la mattina presto 3 volte a settimana!

mi spiace contraddirti ma in quel modo bruci parecchia massa magra

[Venom5]

mi spiace contraddirti ma in quel modo bruci parecchia massa magra

La perdita muscolare avviene se non ti sei riempito a sufficenza di proteine e amminoacidi prima dell'allenamento.
Però se tu mi dici che così si perde massa...cercherò di evitarla...anche se con un intenso programma il grasso lo bruci subito!

[°°sOmOja°°]

La perdita muscolare avviene se non ti sei riempito a sufficenza di proteine e amminoacidi prima dell'allenamento.
Però se tu mi dici che così si perde massa...cercherò di evitarla...anche se con un intenso programma il grasso lo bruci subito!

come hai detto una volta tu stesso..
nn c'è peggior sordo di chi nn vuol sentire
io x quel che mi riguarda ho solo provato a darti un buon consiglio, poi tu sei libero di fare tutto il contrario, anche x semplice spirito di contraddizione..

ah..tanto x tua conoscenza, nella mia vita un pò ho corso, facevo fondo e mezzofondo.

[Ct-7b]

Meglio gli scatti trainer!Corri di meno e smaltisci di più!

haqi ragione....ma bruci + glicgeno perchè è un lavoro anaerobico.....inoiltre nn stimoli l'aumento degli enzimi che catalizzano l'ossidazione lipidica e questo avviene solo con della attività AEROBICA