Citazione Originariamente Scritto da carosphere
Intendevo per incominciare prender spuntoda quella per poi farmi un allenamento su misura.Voglio provarlo vosto che non ho mai fatto un allenamento simile e non mi sono mai allenato per 4 giorni a settimana.
chiaro che il mio rimane pur sempre un consiglio,secondo me vanno piu'che bene 3 allenamenti puntando un giorno tutto sulla muscolatura carente e glialtri sui muscoli che preferisci