Aiuto Massa Gambe

**remarch** · 31-01-2005, 01:59 PM

Credo che nessuno abbia detto che il b.b. faccia diventare bassi,anzi io personalmente ho sempre sostenuto che aiuta a crescere molto meglio di tanti altri sport,l'importante e farlo con un pò di criterio,e credo che nell'incertezza ( ? ),si possa benissimo fare squat con un peso moderato,e stimolare lo sviluppo delle gambe con esercizi alternativi,visto che grazie alle macchine oggi ne abiamo una gran varietà.
Io sono un sostenitore dello squat pesante, però non lo raccomando ad un adolescente,come al solito tranne eccezzioni.
P.S.
per somoja,non ho detto che le trazioni allungano, ma sicuramente stimolano per una migliore crescita.

**Corvette** · 31-01-2005, 02:07 PM

Sei uno del settore?

**°°sOmOja°°** · 31-01-2005, 02:12 PM

Originariamente Scritto da remarch

e stimolare lo sviluppo delle gambe con esercizi alternativi,visto che grazie alle macchine oggi ne abiamo una gran varietà.

pensa un pò, io invece sono quasi del tutto contrario all'uso delle macchine, in particolar modo x l'allenamento delle gambe...figurati se posso mai pensare di sostituire un fondamentale con un esercizio eseguito ad una macchina con traiettoria obbligata.

per somoja,non ho detto che le trazioni allungano, ma sicuramente stimolano per una migliore crescita.

ed io ho detto che nn sono daccordo.

**panel** · 31-01-2005, 02:12 PM

dopo ogni anno di bb si perdono in media 3 cm di altezza. ho calcolato che nel 225 sarò alto 112 cm

comunque tornando a discorsi seri anche secondo me lo squat con carichi pesanti va fatto solo dopo aver raggiunto una minima maturitàà fisica

**remarch** · 31-01-2005, 02:54 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

pensa un pò, io invece sono quasi del tutto contrario all'uso delle macchine, in particolar modo x l'allenamento delle gambe...figurati se posso mai pensare di sostituire un fondamentale con un esercizio eseguito ad una macchina con traiettoria obbligata.

ed io ho detto che nn sono daccordo.

Se rileggi quanto ho scritto,non ho detto che preferisco le macchine ai fondamentali,ma in alcuni casi servono.
Credo che se tu ti consideri un b.b.,fai sicuramente bene ad usare i fondamentali,cosa che prediligo anch'io,ma il discorso era un altro.

**mau** · 01-02-2005, 01:24 PM

Originariamente Scritto da panel

dopo ogni anno di bb si perdono in media 3 cm di altezza. ho calcolato che nel 225 sarò alto 112 cm

umm... io con 28 anni di allenamento... 3x28=84 cm essendo partito da 1,75 vuol dire che adesso sono 91 cm... vabbè andrò in TV a fare il fenomeno così guadagnerò tanti bei soldini...

**The land of Oz** · 01-02-2005, 09:52 PM

quindi cosa mi consigliate di fare al posto dello squat?

Io le gambe ho bisogno di potenziarle parecchio quindi uno squat moderato non credo mi servi a molto...

ma anche gli stacchi a gambe tese possono farmi male?

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 09:55 PM

Originariamente Scritto da The land of Oz

ma anche gli stacchi a gambe tese possono farmi male?

+ che altro servono a poco..e poi mica lavori il quadricipite con quelli.

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 09:56 PM

cmq secondo me puoi farlo lo squat..e poi moderati mica significano con i pesi da femminuccia!

**The land of Oz** · 01-02-2005, 09:58 PM

scusate se rompo ancora le scatole...

ma i polpacci posso farli tranquillamente due volte a settimana?

G R A Z I E

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 10:01 PM

secondo me si, xkè x il tipo di muscolo che è il polpaccio recupera abbastanza velocemente.

cmq una buona abitudine è quella di ciclizzare anche la frequenza.

**The land of Oz** · 01-02-2005, 10:22 PM

Grazie mille...

Cmq lo so che gli stacchi non lavorano sul quadricipite...

mi riferivo alla schiena...

dato che lavora molto sulla schiena non vorrei mi faccia male...