Aiuto Massa Gambe

**The land of Oz** · 01-02-2005, 10:52 PM

quindi cosa mi consigliate di fare al posto dello squat?

Io le gambe ho bisogno di potenziarle parecchio quindi uno squat moderato non credo mi servi a molto...

ma anche gli stacchi a gambe tese possono farmi male?

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 10:55 PM

Originariamente Scritto da The land of Oz

ma anche gli stacchi a gambe tese possono farmi male?

+ che altro servono a poco..e poi mica lavori il quadricipite con quelli.

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 10:56 PM

cmq secondo me puoi farlo lo squat..e poi moderati mica significano con i pesi da femminuccia!

**The land of Oz** · 01-02-2005, 10:58 PM

scusate se rompo ancora le scatole...

ma i polpacci posso farli tranquillamente due volte a settimana?

G R A Z I E

**°°sOmOja°°** · 01-02-2005, 11:01 PM

secondo me si, xkè x il tipo di muscolo che è il polpaccio recupera abbastanza velocemente.

cmq una buona abitudine è quella di ciclizzare anche la frequenza.

**The land of Oz** · 01-02-2005, 11:22 PM

Grazie mille...

Cmq lo so che gli stacchi non lavorano sul quadricipite...

mi riferivo alla schiena...

dato che lavora molto sulla schiena non vorrei mi faccia male...