Citazione Originariamente Scritto da Ciccio
obiettivamente.....secondo te com'è
nn esiste UNA dieta per la massa, ma come gli ho consigliato, deve essere costruita sul singolo soggetto osservando i cambiamenti mensili e facendo le oppurtune correzioni....
quella dita può andare bene per una, ma per lui può essere disastrosa....
il mio consiglio è che in massa nn si esageri con la frutta (solo 2 porzioni a colazione) solo perchè, per chi vuole aumentare la massa magra, il fruttosio nn è la scelta migliore (ne ho spiegato il molti 3ad il motivo), molto, ma molto meglio l'amido....
poi, per chi come me è intollerante ai cereali (causa allergia alle graminacee) allora l'unico ripiego è la frutta o i tuberi...