Cosa ne pensate di questa dieta???

[carosphere]

Ciao tutti ragazzi vorrei cominciare una dieta voi che ne pensate di questa(me l'ha fatta il mio istruttore)(uno dei giorni poi ovviamente varia ma rimane sempre sugli stessi criteri):

Colazione:

-Latte parzialmente scremato 100 ml
-Corn Flakes 50 gr

Spuntino:

-Panino integrale con prosciutto 50 gr

Pranzo:

-Pasta 100 gr
-Petto di pollo 200gr
-Frutta 200 gr

Merenda:

-Latte parzialmente scremato 250 gr
-Proteine 30 gr
-Frutta 100 gr

Cena:
-Petto di pollo 250gr
-Spinaci 100gr

Snack serale:

-Latte parzialmente scremato 250gr
-Proteine 30gr

[tipotipo]

Ciao tutti ragazzi vorrei cominciare una dieta voi che ne pensate di questa(me l'ha fatta il mio istruttore)(uno dei giorni poi ovviamente varia ma rimane sempre sugli stessi criteri):

Colazione:

-Latte parzialmente scremato 100 ml
-Corn Flakes 50 gr

Spuntino:

-Panino integrale con prosciutto 50 gr

Pranzo:

-Pasta 100 gr
-Petto di pollo 200gr
-Frutta 200 gr

Merenda:

-Latte parzialmente scremato 250 gr
-Proteine 30 gr
-Frutta 100 gr

Cena:
-Petto di pollo 250gr
-Spinaci 100gr

Snack serale:

-Latte parzialmente scremato 250gr
-Proteine 30gr

ti conviene dire peso ed altezza se no nn ti POSSONO aiutare

[Ciccio]

per cominciare abolisci quella merenda

[kobe]

si in effetti bevi 600 ml di latte al giorno ma davvero mal ripartiti... poi, misto alle proteine in polvere... eh no!

[Ciccio]

tanto poi si allitra di latte per merenda......adornato di polverina

[°°sOmOja°°]

Colazione:
-Latte parzialmente scremato 100 ml
-Corn Flakes 50 gr
direi che il latte è poco (nn conosco il tuo fabbisogno, ma guardando il resto della dieta è effettivamente mal ripartito)

mancano i grassi buoni.

Spuntino:
-Panino integrale con prosciutto 50 gr

Pranzo:
-Pasta 100 gr
-Petto di pollo 200gr
-Frutta 200 gr
la frutta dopo pranzo è un grosso errore, specie se agrumi, xkè inibisce gli enzimi che digeriscono le proteine(=digestione + lenta), e oltretutto fermenta nello stomaco...ti lascio immaginare il risultato.
Merenda:
-Latte parzialmente scremato 250 gr
-Proteine 30 gr
-Frutta 100 gr
nn ha senso mescolare il latte con le proteine in polvere (a meno che tu nn voglia farti un frappè!)

Cena:
-Petto di pollo 250gr
-Spinaci 100gr

sul pasto di sole proteine nn mi pronuncio...anche xkè la dice tutta il pasto successivo con il latte!

Snack serale:
-Latte parzialmente scremato 250gr
-Proteine 30gr

[°°sOmOja°°]

si in effetti bevi 600 ml di latte al giorno ma davvero mal ripartiti... poi, misto alle proteine in polvere... eh no!

we kobe!! ben tornato! que pasa?..ma che fine hai fatto?
ho domandato anche a bbhomepage di mandarti una mail da parte mia ma nn ha voluto!

[carosphere]

Prima di tutto grazie a tutti per la risposta.
Come potrei allora aggiustarla per renderla più accettabile
Ah se serve sono alto 1.78 e peso 73 kg