Per i lombari, faccio il mau della situazione, niente meglio degli stacchi sumo. Imparare a farli? Non è difficile, poi basta provare a bilanciere vuoto (o quasi).L'importante è sempre non esagerare col peso prima di un progressivo adattamento.(Ok Pup?) Vedi i problemi al lento, sei sicuro di aver imparato bene a farlo e di non caricarlo troppo prematuramente?
(x Kurt) Se gli "istruttori" non sanno insegnare gli stacchi forse smenano anche alla panca e al curl biceps...E cambiare palestra?
Vabbè, scusate l'intrusione.