zio, io farei cosi: mantengo dieta massa e allenamento massa invariati, mangio senza abbuffarmi(ma mangio) evitando grassi inutili(be ovvio) mentre aggiungo ai 3 allenamenti 3volte a sett di corsetta e lavoro aerobico circa 90 minuti a sett nei giorni che nn mi alleno. che ne dite???pian piano perdero grasso??? oppure meglio fare solo 20 minuti di corsetta a fine allenamento 3volte a sett per un tot di 60-70 minuti di corsa a sett???basta per nn compromettere la massa???