ho voglia di qualcosa di dolce

[trainer]

non è equilibrata affatto.

a pranzo solo riso o pasta + verdure = picco insulinco ---> fame

ovviamente nn hai bisogno di un apporto proteico elevato..sei donna e nn fai nemmeno attività fisica intensa

quindi 150 gr di carne o 200 gr di pesce nn sono nemmeno da prendere in considerazione, nn necessiti di tale apporto proteico e calorico.

proprio per il fatto che ha pranzo non ha inserito pro,la sera ci possono stare

[°°sOmOja°°]

proprio per il fatto che ha pranzo non ha inserito pro,la sera ci possono stare

seh, buonanotte..qui parlo col muro!
pronto? c'è nessuno??

[trainer]

seh, buonanotte..qui parlo col muro!
pronto? c'è nessuno??

ma 6 scemo???

[Alex1981]

Trainer somoja intendeva che un pranzo di soli carboidrati provoca un picco insulinico e quindi sensazione di fame impellente. E che tale situazione va risolta diminuendo i carbo e inserendo anche pro/grassi a pranzo, non tentando di bilanciare il totale aggiungendo un mucchio di prot lontane (cioè a cena).

[°°sOmOja°°]

Trainer somoja intendeva che un pranzo di soli carboidrati provoca un picco insulinico e quindi sensazione di fame impellente. E che tale situazione va risolta diminuendo i carbo e inserendo anche pro/grassi a pranzo, non tentando di bilanciare il totale aggiungendo un mucchio di prot lontane (cioè a cena).

wow..ma allora qualcuno mi capisce!

[ciaaaoo]

ank'io sn daccordo con quello ke dice somoja: è giustissimo; nn si può fare un pasto interamente di carbo, provocherà un picco insulinico, che verrà convertito sotto forma di fame. Se nn vuoi avere questi fastidiosi attacchi di fame, ti consiglierei di, oltre che aggiungere i grassi buoni e un pò di prot, preferire al riso o alla pasta cibi integrali, poichè il loro rilascio è graduato e nn comporta un picco insulinico, cioè fame...

[trainer]

Trainer somoja intendeva che un pranzo di soli carboidrati provoca un picco insulinico e quindi sensazione di fame impellente. E che tale situazione va risolta diminuendo i carbo e inserendo anche pro/grassi a pranzo, non tentando di bilanciare il totale aggiungendo un mucchio di prot lontane (cioè a cena).

MA lui si e'espresso male,intendeva dire che potrebbe togliere anche tutte le pro la sera,infatti se fosse come dici tu andrebbe anche bene,basterebbe aggiungere del formaggio alla pasta,e poi non ha premesso che mangia tutti i giorni pasta e chiaro che alternera',,,,ragazzi svegliatevi

[°°sOmOja°°]

MA lui si e'espresso male,intendeva dire che potrebbe togliere anche tutte le pro la sera,infatti se fosse come dici tu andrebbe anche bene,basterebbe aggiungere del formaggio alla pasta,e poi non ha premesso che mangia tutti i giorni pasta e chiaro che alternera',,,,ragazzi svegliatevi

se lui e ciaaaoo hanno capito evidentemente nn mi sono spiegato male. qui mi pare che l'unico che ha difficoltà con l'italiano sei tu.

ma poi usa un pò di logica...se gia la sera nn mangia carboidrati (o ne mangia pochissimi) secondo te potevo mai consigliarle di togliere del tutto le proteine a cena? e che sta digiuna?

mammamia treiner...nn ti accanire, la rabbia nn ti porta da nessuna parte..cerca di essere costruttivo piuttosto.

[trainer]

se lui e ciaaaoo hanno capito evidentemente nn mi sono spiegato male. qui mi pare che l'unico che ha difficoltà con l'italiano sei tu.

ma poi usa un pò di logica...se gia la sera nn mangia carboidrati (o ne mangia pochissimi) secondo te potevo mai consigliarle di togliere del tutto le proteine a cena? e che sta digiuna?

mammamia treiner...nn ti accanire, la rabbia nn ti porta da nessuna parte..cerca di essere costruttivo piuttosto.

no ti sei spiegato male e insisti ancora nel dire che 150 gr di carne sarebbero eccessivi per una ragazza quando invece e'normalita,considerando che segue una dieta pulita e non mangia schifezze e'certamente migliore inserire piu'calorie dalle pro anzicche'da carbo,tral'altro il suo obbiettivo e proprio quello di perdere peso quindi dovra'ridurre o sostituire qualcosa se vuole ottenere quel risultato.............somoio come al solito boccia sei la solita skiappa se seguisse i tuoi consigli da dott del biafra si ritroverebbe con una percentuale di grasso ancora piu'evidente,quel poco di massa che avra'va'conservata e'un minimo di pro le servono...........adesso baccati un'altro secchio umiliazioni