Citazione Originariamente Scritto da trainer
quindi adesso ti sei fermata??? posta una dieta tipo
COLAZIONE: 1 tazza di latte parz. scremato+cereali

SPUNTINO: 1 yogurt o un frutto

PRANZO: riso o pasta al pomodoro+verdure o insalata

SPUNTINO:1 yogurt o un frutto

CENA: carne o pesce+ verdure o insalata