barrette energetiche

[trainer]

grazie trainer e scusami se ti ho giudicato in maniera affrettata .....sorry

di nulla figurati le apparenze ingannano

[°°sOmOja°°]

e se va bene a treiner...buona barretta a tutti.

[tipotipo]

a momenti ti diranno pure che puoi inserire pollo tonno e altre pro derivate da altri cibi,ma non credo sia cosi'pratiche come le barrette

già lo faccio ....ma vario da giorno a giorno (tonno al naturale ,bresaola,tacchino,prosciutto crudo magro)ma sai come dicevo mi piace variare e poi dicono che fa anche bene

[trainer]

già lo faccio ....ma vario da giorno a giorno (tonno al naturale ,bresaola,tacchino,prosciutto crudo magro)ma sai come dicevo mi piace variare e poi dicono che fa anche bene

esatto bravissimo,varia il piu'possibili,scegliendo tagli di carne sempre diversi e anche pesci e formaggi diversi

[°°sOmOja°°]

esatto bravissimo,varia il piu'possibili,scegliendo tagli di carne sempre diversi e anche pesci e formaggi diversi

...diversi tipi di barrette...si, come no

[trainer]

...diversi tipi di barrette...si, come no

perche no anche le barrette o integratori in genere andrebbero alternati,tu cosa mangi la mattina fettina di pollo oppure un litro di latte???

[°°sOmOja°°]

perche no anche le barrette o integratori in genere andrebbero alternati,tu cosa mangi la mattina fettina di pollo oppure un litro di latte???

il cornetto con la crema.e il cappuccino (ovviamente aggiungo 3mg di glutammina e 2 e mezzo di creatina..e dopo 24 minuti assumo 4 compresse di ramificati)

[tipotipo]

perche no anche le barrette o integratori in genere andrebbero alternati,tu cosa mangi la mattina fettina di pollo oppure un litro di latte???

io invece alterno il latte allo yogurt magro alla frutta , con un panino (integrale)con marmellata dietetica e un frutto.....puo andare cosi ??

[Sajan]

perche no anche le barrette o integratori in genere andrebbero alternati,tu cosa mangi la mattina fettina di pollo oppure un litro di latte???

Potrebbero benissimo non essere usati ai fini dell'alimentazione.....come moltissimi altri cibi, non andrebbero usati quando si è all'inizio perchè sono palesemte inutili e troppe volte usati a sproposito, proprio perchè non si ha nenche una dieta, e se non si ha la voglia di impostare un'alimentazione base allora non si andrà molto lontano e non sarà un pasto composto da whey a tamponare le mancanze, e qualitativamente non sono nenche paragonabili al cibo, ne è un esempio il discorso gara ed astinenza da quasiasi supplem,ento, proteine in polvere in primis....dopo qualche anno di Whey, stanno riproponendo le proteine dell'uovo, e proprio dalla patria del bb, delle novità e delle compresse....chissà perchè....poi se la mattina è così difficile preparare una crepes con farina e marmellata, dei cerali, della frutta secca, del caffè.....il che è anche più piacevole....che poi ad un ragazzo che appena ha iniziato sembrano il santo graal...potere del marketing....è si, quei barattoli colorati sono davvero belli, su questo non discuto.

[tipotipo]

Potrebbero benissimo non essere usati ai fini dell'alimentazione.....come moltissimi altri cibi, non andrebbero usati quando si è all'inizio perchè sono palesemte inutili e troppe volte usati a sproposito, proprio perchè non si ha nenche una dieta, e se non si ha la voglia di impostare un'alimentazione base allora non si andrà molto lontano e non sarà un pasto composto da whey a tamponare le mancanze, e qualitativamente non sono nenche paragonabili al cibo, ne è un esempio il discorso gara ed astinenza da quasiasi supplem,ento, proteine in polvere in primis....dopo qualche anno di Whey, stanno riproponendo le proteine dell'uovo, e proprio dalla patria del bb, delle novità e delle compresse....chissà perchè....poi se la mattina è così difficile preparare una crepes con farina e marmellata, dei cerali, della frutta secca, del caffè.....il che è anche più piacevole....che poi ad un ragazzo che appena ha iniziato sembrano il santo graal...potere del marketing....è si, quei barattoli colorati sono davvero belli, su questo non discuto.

lo prendo come un consiglio .....da domani provo anche a mangiare degli albumi a colazione , quanti ...e possono andare a posto dello yogurt??

[trainer]

Potrebbero benissimo non essere usati ai fini dell'alimentazione.....come moltissimi altri cibi, non andrebbero usati quando si è all'inizio perchè sono palesemte inutili e troppe volte usati a sproposito, proprio perchè non si ha nenche una dieta, e se non si ha la voglia di impostare un'alimentazione base allora non si andrà molto lontano e non sarà un pasto composto da whey a tamponare le mancanze, e qualitativamente non sono nenche paragonabili al cibo, ne è un esempio il discorso gara ed astinenza da quasiasi supplem,ento, proteine in polvere in primis....dopo qualche anno di Whey, stanno riproponendo le proteine dell'uovo, e proprio dalla patria del bb, delle novità e delle compresse....chissà perchè....poi se la mattina è così difficile preparare una crepes con farina e marmellata, dei cerali, della frutta secca, del caffè.....il che è anche più piacevole....che poi ad un ragazzo che appena ha iniziato sembrano il santo graal...potere del marketing....è si, quei barattoli colorati sono davvero belli, su questo non discuto.

per avere lo stesso apporto di proteine di 2 barrette devi ingerire la bellezza di 300 gr di albumi che non sono pochi,con le stesse in un min di 120 gr hai 30 pro ottime in 300 gr di albume 33,ma la mattina per ingerire quelle quantita'di bianco devi essere un animale praticamente,io ho provato e poi sono tornato immediatamente al latte ma e'chiaro che ognuno fa'come puo' e come ritiene piu'opportuno

[Ct-7b]

tutti a contare grammature, prima leggete cosa mettono nelle barrette e vi renderete conto che al primo posto come fonte proteiche vi è il collagene, allora meglio il glutine come valore biologico....senza parlare dei grassi che vi sono dentro, come olio di colza o di palma.......leggete gli ingredienti e dopo i valori nutrizionali....siate furbi....

[trainer]

tutti a contare grammature, prima leggete cosa mettono nelle barrette e vi renderete conto che al primo posto come fonte proteiche vi è il collagene, allora meglio il glutine come valore biologico....senza parlare dei grassi che vi sono dentro, come olio di colza o di palma.......leggete gli ingredienti e dopo i valori nutrizionali....siate furbi....

non tutte le barrette non so' che tipo usi tu oppure a quale tipo ti riferisci

[Sajan]

per avere lo stesso apporto di proteine di 2 barrette devi ingerire la bellezza di 300 gr di albumi che non sono pochi,con le stesse in un min di 120 gr hai 30 pro ottime in 300 gr di albume 33,ma la mattina per ingerire quelle quantita'di bianco devi essere un animale praticamente,io ho provato e poi sono tornato immediatamente al latte ma e'chiaro che ognuno fa'come puo' e come ritiene piu'opportuno

In primis mi dovresti spiegare perchè un ragazzo "normalissimo" che non ha velleità agonistiche, ne una massa muscolare notevole da mentenere, dovrebbe ingurgitare oltre 30 gr di proteine nobili, quando il calcolo andrebbe fatto riferito alla massa magra e con un range da 1 a 2 gr. Il latte poi ne dovresti assumere 1 litro circa, e qui ritornando al discorso del latte, dove molti si sono soffermati sui discorsi grassi, pelle spesse, intolleranza, è che non è proprio un alimento adatto all'uomo se non per lo svezzamento in riferimento a quello materno....ma va be, qui a praimo un altro capitolo. Non ha proprio senso assumere integratori, barrette ed affini in questi casi, oltretutto considerando la qualità e non solo quella......ancora non ho capito se affermi queste cose con cosceinza perchè hai ottenuto dei risultati su di te o se prepari qualcuno oppure no. Con tutto il rispetto, è una critica costruttiva, certe tue affermazioni che ho letto mi hanno lasciato molto dubbioso se non per dire spiazzato.

[trainer]

In primis mi dovresti spiegare perchè un ragazzo "normalissimo" che non ha velleità agonistiche, ne una massa muscolare notevole da mentenere, dovrebbe ingurgitare oltre 30 gr di proteine nobili, quando il calcolo andrebbe fatto riferito alla massa magra e con un range da 1 a 2 gr. Il latte poi ne dovresti assumere 1 litro circa, e qui ritornando al discorso del latte, dove molti si sono soffermati sui discorsi grassi, pelle spesse, intolleranza, è che non è proprio un alimento adatto all'uomo se non per lo svezzamento in riferimento a quello materno....ma va be, qui a praimo un altro capitolo. Non ha proprio senso assumere integratori, barrette ed affini in questi casi, oltretutto considerando la qualità e non solo quella......ancora non ho capito se affermi queste cose con cosceinza perchè hai ottenuto dei risultati su di te o se prepari qualcuno oppure no. Con tutto il rispetto, è una critica costruttiva, certe tue affermazioni che ho letto mi hanno lasciato molto dubbioso se non per dire spiazzato.

certamente vanno abbinate ad un tipo di dieta per il mantenimento,non e'mica detto che inserendo le barrette vai ad aumentare il totale delle pro giornaliere,dire 30 o 20 non vale a nulla perche'chiunque puo'distribuirle come preferisce,1litro mi sembra eccessivo in tutti i casi e comunque sarebbero sempre piu'di 30 pro nobili quindi non cambierebbe nulla a parte le quantita'che farebbero paura as un essere normale,si e'detto di utilizzare le barrette perche'chiaramente sono piu'comode della scatoletta di tonno o di qualsiasi altro cibo da portare dietro.Poi se nel calcolo normale aggiungi che quella persona non arriva neppure a 30 pro per pasto(intendo nei pasti principali)allora si rivelano veramente utili,scendere al di'sotto di una %di pro ti porterebbe ad utilizzare muscolo ed e'ormai risaputo,solo una persona comune che mangia grassissimo e tiene i carbo alti riesce ad attingere energia da quest'ultimi ma nel caso di chi segue una dieta semplice e pulita ci possono stare,qui non si parla di gente che sta al di sopra di 2 gr di pro per kg perche'altrimenti ti darei ragione ma di persone normali che mantengo le pro non troppo alte e gli integratori anche per quella % di pro giornaliera se pur minima si possono rivelare utili!