Mr Italia
In Stretching
colazione:300gr bianchi d'uovo+50grammi all brain+1 mela
spuntino:30 grammi proteine in acqua (whey)
pranzo:80gr pasta o riso
spuntino:tonno al naturale 80gr,4 gallette riso
post work out:20gr proteine whey 1 mela
cena:200 grammi pesce verduuura a volonta
prenanna:forrrrrmaggio a fiocchi
questa la avevo fatta io da solo e mi aveva dato buoni risultati vi sembra meglio??
Banned
decisamente e magari con questa qualche risultato l'ottenevi quindi perche'affidarti ad uno scompetente???
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
anche se lo spuntino di sole proteine in polvere mi sembra una cazz....
(e nn dico di scioglierle nel latte)
Banned
non e'vero considerata lacolazione puo'andare se aggiungesse anche un po'di grassi buoni come arachidi
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vuoi dire che secondo te se a colazione aggiungesse dei grassi buoni a colazione..
fare lo spuntino di sole proteine in polvere è ok?
hmm..ok
Banned
no i grassi aggiungi al 1 spuntinoOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
vuoi dire che secondo te se a colazione aggiungesse dei grassi buoni a colazione..
fare lo spuntino di sole proteine in polvere è ok?
hmm..ok
Mr Italia
In Stretching
grazie ragazzi altra domanda :secondo voi in che momento potrei rendere tribulus e zma che mi hanno regalato e quanti sgarri potrei fare grazie ancora
Banned
dipende dallo sgarro,pero'a fine settimana ci puo'stare ma non strafare perche'poi per il recupero e'dura e io ne so'qualcosa
Mr Italia
In Stretching
ed invece x il tribulus e lo zma quando?
Banned
casomai a colazione 250 bianchi e un rosso per i grassi che non vedo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
questa fa schifo!!!!
ascoltami se vuoi dimagrire quella del preparatore, con le correzione che ti ho consigliato dovrebbe andare.....questa che hai postato ora è povera sia di carbo che di grassi, tyi conduce solo ad un calo del metabolismo.....
Permessi di Scrittura
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