Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma dove stanno i carboidrati? a colazione nn ce ne stanno...
a pranzo solo quando ti alleni...e A CENA SEMPRE?? ma nn ha ne capo ne coda!!! (veramente li ha, ma sono invertiti!)
se la mattina nn mangi carboidrati nn riempirai le scorte epatiche che si sono consumate durante la notte, inoltre dove la prendi la forza x affrontare una giornata?!?!
il doppio caffè conservatelo x il pre-allenamento, a meno che tu nn sia gia un assiduo bevitore di caffè, in quel caso nn ti fa alcuna differenza.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
treiner, nn ho letto il tuo 3d xkè stavo scrivendo, ed abbiamo detto praticamente la stessa cosa (questo inizia a preoccuparmi!
Banned
credo che sia un osservazione che avrebbe fatto chiunque,che il preparatore e'uno sprovveduto ci metterei la firma
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
possiamo fare una petizione, dici che arriviamo ad indire un referendum ?(questa la capiscono in 4...)
Banned
se fosse soltanto per uno si potrebbe fare,ma in giro ce ne sono parecchiOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
possiamo fare una petizione, dici che arriviamo ad indire un referendum ?
Mr Italia
In Stretching
colazione:300gr bianchi d'uovo+50grammi all brain+1 mela
spuntino:30 grammi proteine in acqua (whey)
pranzo:80gr pasta o riso
spuntino:tonno al naturale 80gr,4 gallette riso
post work out:20gr proteine whey 1 mela
cena:200 grammi pesce verduuura a volonta
prenanna:forrrrrmaggio a fiocchi
questa la avevo fatta io da solo e mi aveva dato buoni risultati vi sembra meglio??
Banned
decisamente e magari con questa qualche risultato l'ottenevi quindi perche'affidarti ad uno scompetente???
Banned
casomai a colazione 250 bianchi e un rosso per i grassi che non vedo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
questa fa schifo!!!!
ascoltami se vuoi dimagrire quella del preparatore, con le correzione che ti ho consigliato dovrebbe andare.....questa che hai postato ora è povera sia di carbo che di grassi, tyi conduce solo ad un calo del metabolismo.....
Permessi di Scrittura
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