Risultati da 1 a 15 di 213

Discussione: DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

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  1. 27-01-2005, 09:46 PM #1
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  2. 27-01-2005, 09:54 PM #2
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    +che aggiungere serie al petto eschiena magfari puoi farne solo 6 ser i piccoli guarda come ti trovi x il resto già a spingere tutte ste serie e mangiando i ris non dovrebbero tardare, che poi nelk tuo caso saranno monitorati dagli aumenti dei pesi ( anche se non è quello lo scopo) ma visti gli ampoimartgini di miglioramento....
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  3. 28-01-2005, 06:43 PM #3
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    domani si comincia!

    A

    PANCA PIANA
    5x8-6
    PANCA INCLINATA
    4x8-6

    REMATORE MANUBRI
    5x8-6
    LAT
    4x8-6

    IPERESTENSIONI
    3xmax



    B

    LENTO
    4x8-6
    ALZATE
    2x8-6

    CURL IN PIEDI
    4x8-6
    CURL MANUBRI
    2x8-6

    FRENCH
    4x8-6
    TRICIPITI CAVI
    2x8-6

    CRUNCH
    3xmax
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  4. 28-01-2005, 10:50 PM #4
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    be il rem però lo potrewsti fare con il bilancere mentrre l'hypoer è superfulo
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  5. 28-01-2005, 11:01 PM #5
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Citazione Originariamente Scritto da the rock75
    be il rem però lo potrewsti fare con il bilancere mentrre l'hypoer è superfulo
    secondo me invece rinforzare i lombari con le iperestensioni può fare solo del bene....a me hanno risolto tutti i dolori nei lomabri......
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  6. 28-01-2005, 11:15 PM #6
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    °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
    secondo me invece rinforzare i lombari con le iperestensioni può fare solo del bene....a me hanno risolto tutti i dolori nei lomabri......
    xkè nn fai stacchi.
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  7. 29-01-2005, 06:14 PM #7
    KURT ANGLE
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    xkè nn fai stacchi.
    neankè pupperino li fa......
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