carica un peso da 6-8 reps e vai ad esaurimento : fermati solo il tempo di strisciare via un 25% del peso e riprendi la serie : dovresti riuscire a fare ancora 5-6 reps col peso alleggerito : striscia via un altro 25-30% del peso e continua . dovresti fare ancora un 5-7 reps : a questo punto lo strpping è finito : se te la senti puoi fare anche una 4° serie dopo aver strisciato altro peso... in genere si indica così :

leg ext 8 + max + max