Aiuto Massa Gambe

**kattivone** · 25-01-2005, 07:07 PM

è il concetto di intensità che funziona(applicato nei modi e tempi giusti quindi non sempre),nel BII per come è stato messo giù può anche funzionare,ma per caso e non per tutti...vale a dire non funziona

**°°sOmOja°°** · 25-01-2005, 09:26 PM

Originariamente Scritto da kattivone

nel BII per come è stato messo giù può anche funzionare,ma per caso e non per tutti...vale a dire non funziona

grandioso!!

**giovane BB** · 25-01-2005, 09:29 PM

ma l unico adolescente che non ha risultati sono io? §#e

**The land of Oz** · 25-01-2005, 09:58 PM

Non sapete indicarmi più o meno che esercizi posso fare e come abbinarli per ingrossare le gambe?
Cmq sembrerà poco ma lo squat mi fa lavorare un casino le gambe...per tutta la settimana le sento un pò indolenzite...

**kattivone** · 25-01-2005, 10:12 PM

Originariamente Scritto da The land of Oz

Non sapete indicarmi più o meno che esercizi posso fare e come abbinarli per ingrossare le gambe?
Cmq sembrerà poco ma lo squat mi fa lavorare un casino le gambe...per tutta la settimana le sento un pò indolenzite...

Sì capisco cosa intendo...prova a farlo pesante una volta al mese per poche serie e sentirai che dolorini...le due volte sono un pò un bel limite proprio non ce la fai a ritagliarti qualche giorno,almeno uno in più? Lo so che è dura ma tutti chi più chi meno facciamo peripezie per far quadrare i conti...ma è solo un periodo o è tutto l'anno così?

**The land of Oz** · 25-01-2005, 10:25 PM

cerco di trovare un giorno in più...
solo che poi non so che tabella usare perchè quelle che mi danno in palestra fanno schifo...

**trainer** · 26-01-2005, 12:34 AM

Originariamente Scritto da The land of Oz

cerco di trovare un giorno in più...
solo che poi non so che tabella usare perchè quelle che mi danno in palestra fanno schifo...

visto che vai solo 2 volte concentrati di piu'sulla muscolatura carente,porta le serie a 3 e cerca di fare piu'esercizi per le gambe dividendolo tra il 1 e il secondo allenamento settimanale!nelle prime serie riscalda bene il muscolo con piu'rip nelle ultime aumenti il carico e riduci le rip.....prova e mi farai sapere

**trainer** · 26-01-2005, 12:37 AM

Originariamente Scritto da The land of Oz

cerco di trovare un giorno in più...
solo che poi non so che tabella usare perchè quelle che mi danno in palestra fanno schifo...

hai detto bene,spesso le tabelle sono uguali per molti,ma non tutti abbiamo le stesse esigenze e gli stessi obbiettivi e tanto piu'spesso e volentieri non sono personalizzate cioe'non fanno riferimento ai tuoi punti di forza e alle tue carenze,quindi sta a te capire dove compensare!!!!

**kattivone** · 25-01-2005, 10:09 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

ma l unico adolescente che non ha risultati sono io? §#e

perchè scusa? Ti do una dritta spassionata,la maggior parte degli errori derivano dalla sopravvalutazione delle nostre qualità (parlo anche per me non faccio eccezione),ritornando con umiltà alle basi da bravi principianti (unite all'esperienza maturata con gli errori,che poi non è mai tempo perso) fanno sì che i risultati arrivino basta non scoraggiarsi. Ed è una soluzione che gente come Cutler e Coleman (vedi le loro interviste)e altri hanno messo in pratica nei momenti difficili delle loro carriere per ritrovare la retta via,perciò a maggior ragione funziona con noi comuni mortali. Poi si può discutere dello specifico ma la logica non cambia ecco perchè spesso si critica la dieta ultra strana,i pasti pre post l'integratorino x y preso col cronometro insomma non funziona nemmeno per i big che pure in teoria dovrebbero esssere quelli più interessati figurati per noi...