Citazione Originariamente Scritto da The land of Oz

uso il sistema breve intenso ed infrequente.
Cambia sistema fidati...non è per sposare altre teorie ma se una cosa non dà risultati significa che non funziona,se sei alle prime armi 2 serie di squat non fanno testo,perchè è solo quello che fai per le gambe(presumibilmente per tutta una settimana) perchè gli stacchi gt lavorano sul femorale (e nemmeno tanto rispetto ad altri ex), e se me ne fai una leggera senza almeno un curl è come niente...insomma rivedi il tutto,un pò più di frequenza,più serie più esercizi e da lì inizia a ragionare su quel che vedi cambiare e come senti il lavoro,l'importante è non fossilizzarsi in una direzione (volume o intensità) insomma sii elastico